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Linguine aux crevettes et courgettes
Famille
Manger en premier
Linguine aux crevettes et courgettes

Servies avec une sauce à la crème et aux tomates

Difficulté: 2/3
Italienne

Envolez-vous pour l'Italie où les pâtes font partie du patrimoine culturel ! Le secret de ces pasta di mamma ? Des ingrédients simples et naturels comme des légumes méditerranéens, des crevettes et du romarin. L'arôme de cette herbe s'intensifie sous l'effet de la chaleur, c'est pourquoi il est très souvent utilisé en grillade ou rôti au four comme dans cette recette. Buon appetito !

Allergens

Lupin
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Crustacés

Utensils

Casserole avec couvercle
Sauteuse
Papier aluminium
Essuie-tout
Râpe
Assiette
Éplucheur
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
Planche à découper
Four

Tags

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Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Romarin

Romarin

1 cc

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Tomates

Tomates

1 pièce(s)

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Spaghetti

Spaghetti

90 g

Crevettes

Crevettes

80 g

Crème fraîche

Crème fraîche

2 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Rôtir la courgette

Préchauffez le four à 210 degrés. Coupez la courgette en demi-rondelles de 1/2 cm. Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, parsemez de romarin et arrosez de la moitié de l’huile d’olive. Salez et poivrez, puis enfournez 20 à 30 minutes ou jusqu’à ce que la courgette soit cuite.

2
Couper et cuire

Pendant ce temps, émincez ou écrasez l’ail et coupez la tomate en dés de 1 cm. Prélevez le zeste du citron à l’aide de la râpe fine et pressez-en le jus. Portez une bonne quantité d’eau à ébullition dans la casserole et faites-y cuire les fettuccine 10 à 12 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les en conservant un peu d’eau de cuisson et réservez-les sans couvercle.

3
Cuire les crevettes

Pendant ce temps, épongez les crevettes avec de l’essuie-tout. Chauffez le reste d’huile d’olive dans la sauteuse et faites cuire les crevettes 3 à 4 minutes à feu moyen-vif. Salez et poivrez. Ensuite, réservez-les dans une feuille d’aluminium.

4
Préparer la sauce

Faites chauffer l’huile de tournesol dans la même sauteuse et faites-y revenir l’ail 1 minute à feu moyen-doux. Ajoutez les dés de tomate et poursuivez la cuisson 2 minutes, jusqu’à ce qu’ils aient ramolli. Baissez le feu sur doux, ajoutez la crème fraîche et laissez fondre en remuant. Mélangez ½ à 1 cs d’eau de cuisson des fettuccine par personne à la sauce pour la rendre un peu plus liquide. Salez et poivrez.

5
Mélanger les pâtes

Ajoutez les fettuccine à la sauteuse et mélangez-les à la sauce. Ajoutez la moitié de la courgette et des crevettes ainsi que 1 cc de jus de citron et 1/4 cc de zeste par personne. Mélangez bien.

6
Servir

Servez les fettuccine sur les assiettes et garnissez avec le reste de courgette et de crevettes. Ajoutez le reste de zeste de citron si vous le souhaitez.

Nutrition per serving

3038

kJ

Énergie (kJ)

726

kcal

Énergie (kcal)

30

g

Graisses

10.6

g

dont saturés

80

g

Glucides

16.9

g

dont sucres

6

g

Fibres

29

g

Protéines

1

g

Sel

préparées avec de la courgette, de la tomate et du citron

30 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +

servies avec une sauce à la crème et aux tomates

2/3

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