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Penne aux crevettes et courgettes
Penne aux crevettes et courgettes

servies avec une sauce à la crème et aux tomates

Difficulté: 2/3
Italienne

Saviez-vous que label ASC garantit que les crevettes ont été pêchées dans le respect de l'environnement et dans de bonnes conditions de travail ?

Allergens

Lupin
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Crustacés

Utensils

Casserole avec couvercle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Sauteuse
Papier aluminium
Essuie-tout
Râpe
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Romarin

Romarin

1 cc

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Citron jaune BIO

Citron jaune BIO

0.25 pièce(s)

Penne

Penne

90 g

Crevettes

Crevettes

90 g

Crème fraîche bio

Crème fraîche bio

2 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Rôtir la courgette

Préchauffez le four à 210 degrés. Taillez la courgette en demi-rondelles de 1/2 cm. Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, parsemez de romarin séché et arrosez de la moitié de l’huile d’olive. Salez et poivrez, puis enfournez 20 à 30 minutes ou jusqu’à ce que la courgette soit cuite.

2
Couper et cuire

Pendant ce temps, émincez ou écrasez l’ail. Coupez la tomate en morceaux de 1 cm. Prélevez le zeste du citron à l’aide de la râpe fine et pressez le jus. Dans la casserole, portez une bonne quantité d’eau et une bonne pincée de sel à ébullition. Faites cuire les penne à couvert pendant 10 à 12 minutes. Ensuite, égouttez-les en conservant un peu d’eau de cuisson et réservez-les sans couvercle.

3
Cuire les crevettes

Pendant ce temps, épongez les crevettes avec de l’essuie-tout. Chauffez le reste d’huile d’olive dans la sauteuse et faites cuire les crevettes 3 à 4 minutes à feu moyen-vif. Salez et poivrez. Ensuite, réservez-les dans une feuille d’aluminium.

4
Préparer la sauce

Faites chauffer l’huile de tournesol dans la même sauteuse et faites-y revenir l’ail 1 minute à feu moyen-doux. Ajoutez les dés de tomate et poursuivez la cuisson 2 minutes, jusqu’à ce qu’ils ramollissent. Baissez le feu sur doux, ajoutez la crème fraîche et laissez fondre en remuant. Mélangez ½ à 1 cs d’eau de cuisson des penne à la sauce pour la rendre un peu plus liquide. Salez et poivrez.

5
Mélanger les pâtes

Ajoutez les penne à la sauteuse et mélangez-les à la sauce. Ajoutez la moitié de la courgette et des crevettes ainsi que 1 cc de jus de citron et 1/4 cc de zeste par personne. Mélangez bien.

6
Servir

Servez les penne sur les assiettes et garnissez avec le reste de courgette et de crevettes. Ajoutez le reste de zeste de citron.

Nutrition per serving

2860

kJ

Énergie (kJ)

684

kcal

Énergie (kcal)

29

g

Graisses

10

g

dont saturés

74

g

Glucides

7

g

dont sucres

5

g

Fibres

27

g

Protéines

2

g

Sel

préparées avec de la courgette, de la tomate et du citron

30 min 2/3
Famille
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