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Linguine aux crevettes et courgettes
Famille
Manger en premier
Linguine aux crevettes et courgettes

servies avec une sauce à la crème et aux tomates

Difficulté: 2/3
Italienne

.

Allergens

Lupin
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Crustacés

Utensils

Casserole avec couvercle
Sauteuse
Papier aluminium
Essuie-tout
Râpe
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé

Tags

Famille
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Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Romarin

Romarin

1 cc

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Tomates

Tomates

1 pièce(s)

Citron jaune BIO

Citron jaune BIO

0.25 pièce(s)

Spaghetti

Spaghetti

90 g

Crevettes

Crevettes

90 g

Crème fraîche

Crème fraîche

2 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Enfourner la courgette

Préchauffez le four à 210 degrés. Taillez la courgette en demi-rondelles de 1/2 cm. Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, parsemez de romarin et arrosez de la moitié de l’huile d’olive. Salez et poivrez, puis enfournez 20 à 30 minutes ou jusqu’à ce que la courgette soit cuite.

2
Cuire les linguine

Pendant ce temps, émincez ou écrasez l’ail et taillez la tomate en dés de 1 cm. Prélevez le zeste du citron à l’aide de la râpe et pressez le jus. Portez une bonne quantité d’eau à ébullition dans la casserole et faites cuire les linguine 10 à 12 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les en conservant un peu d’eau de cuisson et réservez-les sans couvercle.

3
Cuire les crevettes

Pendant ce temps, épongez les crevettes avec de l’essuie-tout. Chauffez le reste d’huile d’olive dans la sauteuse et faites cuire les crevettes 3 à 4 minutes à feu moyenvif. Salez et poivrez. Ensuite, réservez-les dans une feuille d’aluminium.

4
Faire revenir l'ail et les tomates

Faites chauffer l’huile de tournesol dans la même sauteuse et faites-y revenir l’ail 1 minute à feu moyen-doux. Ajoutez les dés de tomate et poursuivez la cuisson 2 minutes, jusqu’à ce qu’ils aient ramolli. Baissez le feu sur doux, ajoutez la crème fraîche et laissez fondre en remuant. Mélangez ½ à 1 cs d’eau de cuisson des linguine à la sauce pour la rendre un peu plus liquide. Salez et poivrez.

5
Mélangez bien

Ajoutez les linguine à la sauteuse et mélangez-les à la sauce. Ajoutez la moitié de la courgette et des crevettes ainsi que 1 cc de jus de citron et 1/4 cc de zeste par personne. Mélangez bien.

6
Servir

Servez les linguine sur les assiettes et garnissez avec le reste de courgette et de crevettes. Ajoutez le reste de zeste de citron.

Nutrition per serving

2975

kJ

Énergie (kJ)

711

kcal

Énergie (kcal)

29

g

Graisses

10.2

g

dont saturés

79

g

Glucides

16.4

g

dont sucres

6

g

Fibres

29

g

Protéines

0.8

g

Sel

préparées avec de la courgette, de la tomate et du citron

30 min 2/3
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