servies avec une sauce à la crème et aux tomates
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Allergens
Utensils
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Courgette
0.5 pièce(s)
Romarin
1 cc
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Tomates
1 pièce(s)
Citron jaune BIO
0.25 pièce(s)
Spaghetti
90 g
Crevettes
90 g
Crème fraîche
2 cs
Huile d'olive
1 cs
Huile de tournesol
0.25 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 210 degrés. Taillez la courgette en demi-rondelles de 1/2 cm. Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, parsemez de romarin et arrosez de la moitié de l’huile d’olive. Salez et poivrez, puis enfournez 20 à 30 minutes ou jusqu’à ce que la courgette soit cuite.
Pendant ce temps, émincez ou écrasez l’ail et taillez la tomate en dés de 1 cm. Prélevez le zeste du citron à l’aide de la râpe et pressez le jus. Portez une bonne quantité d’eau à ébullition dans la casserole et faites cuire les linguine 10 à 12 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les en conservant un peu d’eau de cuisson et réservez-les sans couvercle.
Pendant ce temps, épongez les crevettes avec de l’essuie-tout. Chauffez le reste d’huile d’olive dans la sauteuse et faites cuire les crevettes 3 à 4 minutes à feu moyenvif. Salez et poivrez. Ensuite, réservez-les dans une feuille d’aluminium.
Faites chauffer l’huile de tournesol dans la même sauteuse et faites-y revenir l’ail 1 minute à feu moyen-doux. Ajoutez les dés de tomate et poursuivez la cuisson 2 minutes, jusqu’à ce qu’ils aient ramolli. Baissez le feu sur doux, ajoutez la crème fraîche et laissez fondre en remuant. Mélangez ½ à 1 cs d’eau de cuisson des linguine à la sauce pour la rendre un peu plus liquide. Salez et poivrez.
Ajoutez les linguine à la sauteuse et mélangez-les à la sauce. Ajoutez la moitié de la courgette et des crevettes ainsi que 1 cc de jus de citron et 1/4 cc de zeste par personne. Mélangez bien.
Servez les linguine sur les assiettes et garnissez avec le reste de courgette et de crevettes. Ajoutez le reste de zeste de citron.
2975
kJ
Énergie (kJ)
711
kcal
Énergie (kcal)
29
g
Graisses
10.2
g
dont saturés
79
g
Glucides
16.4
g
dont sucres
6
g
Fibres
29
g
Protéines
0.8
g
Sel
préparées avec de la courgette, de la tomate et du citron
préparées avec de la courgette, de la tomate et du citron
préparées avec de la courgette, de la tomate et du citron
préparées avec de la courgette, de la tomate et du citron
Avec du riz collant à la noix de coco
Avec des brocolis sautés et des graines de sésame
Sucré et légèrement piquant, accompagné de brocolis rôtis et de riz complet
Avec des pommes de terre sautées, des champignons blonds et du brocoli