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Fettuccine à la crème, aux crevettes et au romarin
Famille
Manger en premier
Fettuccine à la crème, aux crevettes et au romarin

Avec de la courgette et des tomates prunes

Difficulté: 2/3
Italienne

Pour ce plat, vous allez associer la fraîcheur des tomates aux courgettes cuites au four - ce mode de cuisson leur donne une saveur intense et légèrement sucrée. Le romarin et les crevettes, quant à eux, développent des arômes à la fois sucrés et salés : ils se combinent donc d’autant mieux avec le reste des ingrédients.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten
Crustacés

Utensils

Casserole avec couvercle
Sauteuse
Papier aluminium
Râpe
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
Four

Tags

Famille
Original
Aventureux
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Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Romarin

Romarin

1 cc

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Tomate prune

Tomate prune

1 pièce(s)

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Fettuccine

Fettuccine

90 g

Crevettes

Crevettes

90 g

Crème fraîche

Crème fraîche

2 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Graines de tournesol

Graines de tournesol

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
RÔTIR LA COURGETTE

Préchauffez le four à 210 degrés. Coupez la courgette dans le sens de la longueur, puis taillez-la en demi-rondelles de ½ cm. Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, parsemez de romarin et arrosez de la moitié de l’huile d’olive. Salez et poivrez, puis enfournez 25 à 30 minutes.

2
DÉCOUPER LES LÉGUMES

Pendant ce temps, émincez ou écrasez l’ail et taillez la tomate prune en dés de 1 cm. Prélevez le zeste jaune du citron à l’aide d’une râpe fine et pressez le jus. Portez une bonne quantité d’eau à ébullition dans la casserole et faites-y cuire les fettuccine 10 à 12 minutes à couvert. Ensuite, égouttez en conservant un peu d’eau de cuisson et réservez sans couvercle.

3
CUIRE LES CREVETTES

Pendant ce temps, tamponnez les crevettes avec de l’essuie-tout pour les sécher. Faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la sauteuse et faites-y saisir les crevettes 3 à 4 minutes à feu moyen-vif (voir conseil). Salez et poivrez. Ensuite, réservez dans une feuille d’aluminium.

4
PRÉPARER LA SAUCE

Faites chauffer l’huile de tournesol dans la même sauteuse et faites-y revenir l’ail 1 minute à feu moyen-doux. Ajoutez les dés de tomate prune et poursuivez la cuisson 2 minutes, jusqu’à ce qu’ils aient ramolli. Baissez le feu sur doux, ajoutez la crème fraîche et laissez fondre en remuant. Par personne, mélangez ½ à 1 cs d’eau de cuisson des fettuccine à la sauce pour la rendre un peu plus liquide. Salez et poivrez.

5
MÉLANGER LES PÂTES

Ajoutez les fettuccine à la sauteuse et mélangez-les à la sauce. Ajoutez ensuite la moitié de la courgette et des crevettes ainsi que 1 cc de jus de citron et ½ cc de zeste par personne. Remuez bien.

6
SERVIR

Servez le plat sur les assiettes et garnissez les fettuccine avec le reste de courgette et de crevettes. Ajoutez le reste de zeste de citron si vous le souhaitez.

Nutrition per serving

0

kJ

Énergie (kJ)

692

kcal

Énergie (kcal)

30

g

Graisses

0

g

dont saturés

0

g

Glucides

0

g

dont sucres

0

g

Fibres

0

g

Protéines

0

g

Sel

préparées avec de la courgette, de la tomate et du citron

30 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +

servies avec une sauce à la crème et aux tomates

2/3

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courgette rôtie, tomate et citron

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