boulgour, fines herbes fraîches et épices du Moyen-Orient
S’il vous reste des pépins de grenade, garnissez-en un toast à l’avocat par exemple. La combinaison grenade-avocat est un régal pour les papilles comme pour les yeux !
Allergens
Utensils
Tags
Houmous
40 g
Boulgour
40 g
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.5 sachet(s)
Patate douce
150 g
Chou-fleur
250 g
Grenade
0.25 pièce(s)
Persil plat et menthe frais
5 g
Huile d'olive
1 cs
Eau
175 ml
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.25 pièce(s)
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Vinaigre balsamique blanc
0.5 cc
Eau pour la sauce
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Le saviez-vous ? Le chou-fleur est riche en calcium, pour des os et des dents en bonne santé, en vitamine C, pour une bonne résistance de l’organisme, en potassium, pour une bonne pression artérielle, et en fibres, pour des intestins en bonne santé.
2718
kJ
Énergie (kJ)
650
kcal
Énergie (kcal)
27.9
g
Graisses
4.3
g
dont saturés
72.3
g
Glucides
14.1
g
dont sucres
18.7
g
Fibres
14
g
Protéines
1.1
g
Sel
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sauce au poivron grillé, olives et basilic
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