légumes italiens et béchamel maison
Vous vous demandez comment préparer une béchamel maison pour une lasagne traditionnelle riche en légumes ? Avec cette recette rien de plus simple !
Allergens
Utensils
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Gousse d’ail
1 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Mélange de légumes italiens
200 g
Mélange d’épices siciliennes
0.5 sachet(s)
Passata
195 g
Lait demi-écrémé bio
125 ml
Feuilles de lasagne fraîches
100 g
Gouda Mi-Vieux râpé
50 g
Huile d'olive
0.5 cs
Sucre
0.25 cs
Beurre [végétal]
10 g
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.25 pièce(s)
Farine
10 g
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 220°C. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'oignon.
Dans la sauteuse, faites chauffer l'huile d’olive et revenir l'ail et l'oignon 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez-y les légumes italiens et les épices siciliennes, puis faites cuire 4 à 5 minutes en remuant. Ajoutez la passata et, par personne : 1/4 cs de sucre et 2 cs d'eau. Laissez mijoter doucement 5 minutes à couvert. Salez et poivrez à votre goût.
Mesurez la quantité nécessaire de farine et de beurre (voir conseil 1). Faites fondre le beurre à feu moyen dans la petite casserole. Ajoutez-y la farine. Mélangez bien au fouet jusqu’à ce qu’elle brunisse légèrement. Ajoutez ⅓ du lait et remuez jusqu’à ce qu’à ce qu’il soit totalement absorbé. Attendez que la sauce cuise doucement et répétez l’opération encore 2 fois avec le reste de lait. Ajoutez le lait progressivement et remuez constamment pour éviter la formation de grumeaux (voir conseil 2). Enfin, émiettez-y le bouillon cube et poivrez à votre goût.
Conseil 1 : Le ratio beurre/farine est important pour une sauce béchamel réussie. Utilisez éventuellement des cuillères doseuses (ou une balance) : 1 cs de beurre = 15 g et 1 cs de farine = 20 g.
Conseil 2 : Si des grumeaux persistent malgré tout, essayez d'abord de les faire disparaître au fouet, puis passez la sauce au chinois.
Conseil: 1. Le ratio beurre/farine est important pour une sauce béchamel réussie. Utilisez éventuellement des cuillères doseuses (ou une balance) : 1 cs de beurre = 15 g et 1 cs de farine = 20 g. 2. Si des grumeaux persistent malgré tout, essayez d'abord de les faire disparaître au fouet, puis passez la sauce au chinois.
Recouvrez le fond du plat à four d’une fine couche de sauce tomate et disposez 1 feuille de lasagne fraîche par-dessus (voir conseil). Recouvrez-la d’une fine couche de béchamel. Versez à nouveau une fine couche de sauce tomate par-dessus. Répétez l’opération jusqu’à épuiser toutes les feuilles de lasagne et terminez par une couche de sauce béchamel.
Conseil: Coupez les feuilles de lasagne en fonction de la taille de votre plat, pour quelles tiennent bien dedans.
Saupoudrez le fromage râpé sur la lasagne. Enfournez-la 30 à 35 minutes, ou jusqu’à ce qu’une jolie croûte croustillante se soit formée.
Laissez reposer la lasagne 3 minutes avant de la servir, pour qu'elle devienne plus compacte. Servez-la sur les assiettes.
878
kcal
Énergie (kcal)
3672
kJ
Énergie (kJ)
35.3
g
Graisses
19
g
dont saturés
98.9
g
Glucides
28.2
g
dont sucres
10.6
g
Fibres
34.5
g
Protéines
3.7
g
Sel
préparées avec des feuilles de lasagne fraîches et des légumes à l'italienne
feuilles de lasagne fraîches et des légumes à l'italienne
feuilles de lasagne fraîches, sauce crémeuse et gouda
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préparées avec des feuilles de lasagnes fraîches et des légumes à l'italienne
feuilles de lasagne fraîches, sauce crémeuse et gouda
préparé avec du gingembre, de la pomme et du lait de coco
préparé avec des champignons, des graines de courge et du thym