légumes italiens et béchamel maison
Vous vous demandez comment préparer une béchamel maison pour une lasagne traditionnelle riche en légumes ? Avec cette recette rien de plus simple !
Allergens
Utensils
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Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Mélange de légumes italiens
200 g
Mélange d’épices siciliennes
0.5 sachet(s)
Passata
200 g
Lait demi-écrémé bio
100 ml
Feuilles de lasagne fraîches
3 pièce(s)
Gouda râpé
25 g
Huile d'olive
0.5 cs
Sucre
0.25 cs
Beurre [végétal]
10 g
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.25 pièce(s)
Farine
15 g
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 220°C. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'oignon.
Faites chauffer l'huile d’olive dans la sauteuse à feu moyen-vif et revenir l'ail et l'oignon 2 minutes. Ajoutez-y les légumes italiens et les épices siciliennes, puis faites cuire 4 à 5 minutes en remuant. Ajoutez la passata et, par personne : 1/4 cs de sucre et 2 cs d'eau. Laissez mijoter 5 minutes à petit bouillon et à couvert, ou jusqu'à ce que les légumes soient "al dente". Salez et poivrez à votre goût.
Mesurez la quantité nécessaire de farine et de beurre (voir conseil 1). Faites chauffer le beurre dans la casserole en inox à feu moyen-vif. Ajoutez-y la farine. Mélangez bien au fouet, jusqu’à ce qu’elle brunisse légèrement. Ajoutez ⅓ du lait et remuez jusqu’à ce qu’à ce qu’il soit totalement absorbé. Attendez que la sauce cuise doucement et répétez l’opération encore 2 fois avec le reste de lait. Ajoutez le lait progressivement et remuez constamment pour éviter la formation de grumeaux (voir conseil 2). Enfin, émiettez-y le bouillon cube et poivrez à votre goût.
Conseil 1 : Le ratio beurre/farine est important pour une sauce béchamel réussie. Utilisez éventuellement des cuillères doseuses (ou une balance) : 1 cs de beurre = 15 g et 1 cs de farine = 20 g.
Conseil 2 : Si des grumeaux persistent, essayez d'abord de les faire disparaître au fouet, puis passez la sauce au chinois.
Recouvrez le fond du plat à four d’une fine couche de sauce tomate et disposez 1 feuille de lasagne fraîche dessus (voir conseil). Recouvrez-la d’une fine couche de béchamel. Versez à nouveau une fine couche de sauce tomate par-dessus. Répétez l’opération jusqu’à épuiser toutes les feuilles de lasagne et terminez par une couche de sauce béchamel.
Conseil : Coupez les feuilles de lasagne en fonction de la taille de votre plat, pour quelles tiennent bien dedans.
Saupoudrez la lasagne de fromage râpé. Enfournez-la 30 à 35 minutes, ou jusqu’à ce qu’une jolie croûte croustillante se soit formée.
Laissez reposer la lasagne 3 minutes avant de la servir, pour qu'elle devienne plus compacte. Servez-la sur les assiettes.
3176
kJ
Énergie (kJ)
759
kcal
Énergie (kcal)
25.7
g
Graisses
12.9
g
dont saturés
99.6
g
Glucides
24.8
g
dont sucres
11
g
Fibres
25.9
g
Protéines
2.6
g
Sel
préparées avec des feuilles de lasagne fraîches et des légumes à l'italienne
feuilles de lasagne fraîches et des légumes à l'italienne
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feuilles de lasagne fraîches, sauce crémeuse et gouda
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préparé avec du gingembre, de la pomme et du lait de coco
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