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Gratin à l'italienne
Riche en protéines
Gratin à l'italienne

épinards et sauce tomate aux épices siciliennes

35 min
Difficulté: 2/3
Belgisk

Ce plat regorge de saveurs du sud ! La viande hachée est assaisonnée avec des épices italiennes et vous y ajoutez des épices siciliennes.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Presse-purée
Plat à four
Sauteuse

Tags

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Riche en protéines
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

300 g

Épinards

Épinards

100 g

Bœuf haché assaisonné à l'italienne

Bœuf haché assaisonné à l'italienne

100 g

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Passata

Passata

200 g

Gouda râpé

Gouda râpé

25 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Sucre

Sucre

1 cc

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.25 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Lavez ou épluchez les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux.
  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole, émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients) et faites-y cuire les pommes de terre 12 à 13 minutes à couvert.
  • Ajoutez-y les épinards et poursuivez la cuisson 2 minutes. Prélevez-en un peu d'eau de cuisson puis égouttez et réservez sans couvercle.

Le saviez-vous ? Les épinards renferment de nombreux nutriments, dont le fer. Ce dernier est essentiel pour transporter l'oxygène dans notre corps, ce qui contribue à notre vitalité.

2
Cuire la viande

  • Émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail.
  • Faites fondre le beurre dans la sauteuse à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y l'ail, l'oignon, la viande hachée, les épices siciliennes et faites cuire 3 minutes en émiettant la viande.
  • Pendant ce temps, préchauffez le four à 220°C. 

3
Préparer la sauce

  • Ajoutez la passata et le sucre puis laissez mijoter 12 à 14 minutes (voir conseil).
  • Salez et poivrez à votre goût.
  • Écrasez les pommes de terre et épinards en purée. Ajoutez-y la moutarde et un peu de liquide de cuisson réservé.
  • Salez et poivrez à votre goût.

Conseil : Si vous souhaitez que la sauce soit plus épaisse, laissez-la réduire un peu plus longtemps.

4
Servir

  • Versez le mélange viande hachée et tomate dans le plat à four. Couvrez-le de la purée aux épinards.
  • Saupoudrez du fromage râpé et enfournez pour faire dorer 5 à 10 minutes.
  • Servez le gratin sur les assiettes.

Nutrition per serving

3160

kJ

Énergie (kJ)

755

kcal

Énergie (kcal)

28

g

Graisses

14.1

g

dont saturés

83.2

g

Glucides

21.6

g

dont sucres

13.8

g

Fibres

36.6

g

Protéines

3.7

g

Sel

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