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Gratin à l'italienne
Famille
Légumes +
Riche en protéines
Gratin à l'italienne

haché de porc, croûte de fromage aux épinards

35 min
Difficulté: 2/3
Belgisk

Ce plat à l'italienne regorge de saveurs ! La viande hachée est assaisonnée avec des épices italiennes et vous y ajoutez des épices siciliennes.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Presse-purée
Plat à four
Poêle avec couvercle

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Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

300 g

Épinards

Épinards

100 g

Bœuf haché assaisonné à l'italienne

Bœuf haché assaisonné à l'italienne

100 g

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Mozzarella râpée

Mozzarella râpée

25 g

Noix de muscade

Noix de muscade

1 pincée

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.25 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

50 ml

Lait [végétal]

Lait [végétal]

1

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 220°C.
  • Lavez ou épluchez les pommes de terre puis coupez-les en gros morceaux.
  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et faites-y cuire les pommes de terre 12 à 13 minutes à couvert.
  • Ajoutez-y les épinards et poursuivez la cuisson 2 minutes. Ensuite, égouttez et réservez.

Le saviez-vous ? Les épinards renferment de nombreux nutriments, dont le fer. Ce dernier est essentiel pour transporter l'oxygène dans notre corps, ce qui contribue à notre vitalité.

2
Cuire les légumes

  • Émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail.
  • Coupez la carotte en demi-rondelles. 
  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire l'ail, l'oignon et la carotte 5 minutes.
  • Ajoutez-y le concentré de tomate, les épices siciliennes et poursuivez la cuisson 2 minutes. 

3
Préparer la sauce

  • Ajoutez la viande hachée et l'eau pour la sauce, puis couvrez et faites cuire 8 minutes à feu moyen.
  • Salez et poivrez à votre goût.
  • Écrasez les pommes de terre et épinards avec le beurre et 1 filet de lait. Râpez-y la noix de muscade à la râpe fine à votre convenance puis mélangez bien.
  • Salez et poivrez à votre goût.

4
Servir

  • Versez le contenu de la poêle dans le plat à four. Couvrez-le de la purée aux épinards.
  • Saupoudrez du fromage râpé et enfournez 5 à 10 minutes jusqu'à formation d'une croûte dorée.
  • Servez le gratin sur les assiettes.

Nutrition per serving

3327

kJ

Énergie (kJ)

795

kcal

Énergie (kcal)

32.7

g

Graisses

14

g

dont saturés

84.2

g

Glucides

25

g

dont sucres

19.5

g

Fibres

38.9

g

Protéines

2.6

g

Sel

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