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Steak et beurre façon béarnaise
Ingrédient premium
-30 % de glucides
Riche en protéines
Steak et beurre façon béarnaise

champignons, épinards et grenailles

25 min
Difficulté: 1/3
Française

Vous préparez aujourd'hui un beurre façon béarnaise maison ! La sauce béarnaise contient traditionnellement de l'échalote, du beurre et de l'estragon. C'est un classique de la cuisine française. Fraîche et acidulée, elle accompagne parfaitement un steak !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri

Utensils

Poêle
Sauteuse
Papier aluminium
Sauteuse avec couvercle
Petite casserole en inox

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-30 % de glucides
Riche en protéines
Ingrédients
Steak

Steak

1 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Estragon frais

Estragon frais

2.5 g

Demi-grenailles avec peau précuites

Demi-grenailles avec peau précuites

200 g

Mélange de champignons prédécoupés

Mélange de champignons prédécoupés

90 g

Origan séché

Origan séché

0.25 sachet(s)

Épinards

Épinards

100 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

40 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Sortez le steak et le beurre du réfrigérateur pour les porter à température ambiante (voir conseil).
  • Émincez l'échalote. Écrasez ou émincez l'ail.
  • Coupez les plus gros champignons en deux. 

Conseil : Pour un résultat encore meilleur, sortez-le 1/2 heure à 1 heure avant de commencer à cuisiner. Retirez-en l'emballage et épongez-le avec de l'essuie-tout. 

2
Cuire les grenailles

  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la sauteuse à feu moyen.
  • Faites-y cuire les grenailles avec l'origan 7 à 9 minutes, à couvert, en remuant régulièrement.
  • Retirez le couvercle et poursuivez la cuisson 5 minutes - ou jusqu’à ce que les grenailles soient cuites. Salez et poivrez à votre goût.

3
Cuire les légumes

  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la sauteuse à feu moyen vif et cuire les champignons avec la moitié de l'ail 5 à 6 minutes.
  • Ajoutez les épinards et poursuivez la cuisson 1 minute. Salez et poivrez à votre goût.
  • Faites chauffer 1 petit filet d'huile d'olive dans la petite casserole en inox à feu moyen-vif et cuire l'échalote 3 à 4 minutes.

4
Préparer le beurre

  • Pendant ce temps, ciselez finement les herbes fraîches.
  • Ajoutez le reste d'ail à l'échalote et poursuivez la cuisson 1 minute. Réduisez le feu et ajoutez les 3/4 beurre à la casserole.
  • Laissez-le fondre lentement, puis retirez la casserole du feu.
  • Ajoutez-y les herbes fraîches. Mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût.

5
Cuire le steak

  • Pendant ce temps, faites chauffer le reste du beurre dans la poêle à feu vif.
  • Dès que le beurre est très chaud, ajoutez le steak et faites-le cuire 1 à 3 minutes de chaque côté (voir conseil).
  • Retirez-le de la poêle, salez et poivrez, puis laissez-le reposer sous une feuille d'aluminium.

Conseil : Faites-le cuire éventuellement plus longtemps selon votre préférence de cuisson. 

6
Servir

  • Coupez le steak à contre-fil en fines tranches.
  • Servez-le avec les grenailles sur les assiettes. Disposez les légumes à côté.
  • Versez la sauce au beurre façon béarnaise sur la viande.

Nutrition per serving

3277

kJ

Énergie (kJ)

783

kcal

Énergie (kcal)

51.1

g

Graisses

24.8

g

dont saturés

41.4

g

Glucides

3.1

g

dont sucres

9.9

g

Fibres

38.9

g

Protéines

0.3

g

Sel

Steak et sauce façon béarnaise
Premium

champignons, tomates cerises et grenailles

25 min 1/3
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