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Flammekueche au poireau et mozzarella
Végé
Flammekueche au poireau et mozzarella

salade verte garnie de pomme et dés de pommes de terre

30 min
Difficulté: 2/3
Allemande

Les pommes sont délicieuses, mais aussi bonnes pour la santé. Riches en fibres, vitamines et antioxydants, elles donnent un bon coup de pouce à votre organisme !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle
Saladier

Tags

Végé
Moins de CO2e
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

100 g

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Mozzarella

Mozzarella

0.5 boule(s)

Flammekueche

Flammekueche

1 pièce(s)

Crème aigre BIO

Crème aigre BIO

50 g

Pomme

Pomme

0.5 pièce(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Mesclun

Mesclun

30 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cs

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

0.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 220°C. Lavez ou épluchez les pommes de terre et coupez-les en dés de 1 cm maximum. Coupez le poireau en deux dans la longueur, puis le blanc et le vert en fines demi-rondelles. Disposez les dés de pommes de terre sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et mélangez-les avec 1/2 cs d'huile d’olive par personne, du sel et du poivre. Enfournez-les 15 à 20 minutes. Retournez-les à mi-cuisson.

2
Cuire le poireau

Faites chauffer le reste d'huile d’olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le poireau 5 à 8 minutes. Pendant ce temps, déchirez la mozzarella en petits morceaux.

3
Garnir la flammekueche

Étalez la pâte sur l'autre plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et tartinez-la de crème aigre. Laissez environ 1 cm libre sur les bords. Garnissez la pâte de poireau et mozzarella. Salez et poivrez à votre goût. Enfournez la flammekueche 8 à 10 minutes.

4
Couper

Coupez la pomme en quatre. Retirez-en le trognon, puis détaillez-la en fines tranches. Ciselez finement le persil. Dans le saladier, mélangez, par personne : 1 cs d'huile d’olive vierge extra, 1/2 cs de moutarde, 1/2 cs de vinaigre de vin rouge et 1/2 cs de miel. Salez et poivrez à votre goût.

5
Mélanger la salade

Juste avant de servir, mélangez la pomme, les dés de pommes de terre, le mesclun et la moitié du persil à la vinaigrette.

6
Servir

Coupez la flammekueche en parts et servez-la avec la salade. Garnissez du reste de persil.

Le saviez-vous ? Le persil est très riche en fer. Il en contient 3 fois plus qu'un steak ! La quantité relativement faible de cette recette vous en fournit déjà un bel apport.

 

Nutrition per serving

3565

kJ

Énergie (kJ)

852

kcal

Énergie (kcal)

44

g

Graisses

14.7

g

dont saturés

84

g

Glucides

20.9

g

dont sucres

8.2

g

Fibres

25.3

g

Protéines

1.6

g

Sel

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