salade de chou pointu & carotte et sauce asiatique douce
Le chou pointu de votre box est précoupé. Cela vous fera gagner du temps !
Allergens
Utensils
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Escalope de porc à la viennoise
1 pièce(s)
Riz jasmin
75 g
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Chou pointu émincé
100 g
Carotte
1 pièce(s)
Sauce asiatique douce
0.5 sachet(s)
Oignon nouveau
0.5 bouquet(s)
Gingembre frais
1 cc
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
180 ml
Beurre [végétal]
1 cs
Huile d'olive
0.5 cs
Sucre
0.5 cs
Vinaigre de vin blanc
1 cs
Mayonnaise [végétale]
1.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Émincez éventuellement encore plus finement le chou pointu avant de l'ajouter au bol.
Conseil : 1. Si le riz s'assèche trop rapidement, rajoutez un peu d'eau.
2. Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, faites cuire tout le riz mais utilisez-en les 2/3 seulement. Vous pourrez utiliser le reste dans une salade au dîner le lendemain par exemple.
Conseil : Utilisez assez de beurre, sinon la couche de panure de l'escalope se détachera pendant la cuisson.
Le saviez-vous ? Le chou pointu réunit des atouts indispensables pour votre santé, car il est riche en calcium, fer et vitamine C.
4055
kJ
Énergie (kJ)
969
kcal
Énergie (kcal)
46.9
g
Graisses
12.6
g
dont saturés
97.5
g
Glucides
22.2
g
dont sucres
7.5
g
Fibres
35.3
g
Protéines
3.9
g
Sel
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