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Enchiladas végétariennes au cheddar et à la crème aigre
Végé
Enchiladas végétariennes au cheddar et à la crème aigre

salsa de tomates, haricots noirs et épices pour BBQ

30 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Le piment (chile en espagnol) est un incontournable de la cuisine mexicaine. Le verbe enchilar signifie même spécifiquement: assaisonner de piment. Aujourd’hui, vous allez le faire avec un mélange d’épices pour BBQ relevé !

Utensils

Passoire
Plat à four
Petit bol
Sauteuse ou grande poêle
Râpe

Tags

Végé
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

3 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

1.32 pièce(s)

Haricots noirs

Haricots noirs

1 paquet(s)

Tortillas

Tortillas

2 pièce(s)

Tomate

Tomate

2 pièce(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.5 sachet(s)

Épices pour BBQ

Épices pour BBQ

0.5 sachet(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Crème aigre BIO

Crème aigre BIO

50 g

Cheddar râpé

Cheddar râpé

25 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Sucre

Sucre

0.5 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Écrasez ou émincez l'ail. Coupez l'oignon rouge en demi-rondelles. Détaillez le poivron en petits dés. Coupez l'oignon nouveau en fines rondelles. Réservez 2 cs de la partie vert de l'oignon nouveau par personne pour la salsa.

2
Cuire les légumes

Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans la grande poêle ou grande sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y cuire l'ail, l'oignon rouge, le poivron et l'oignon nouveau 4 à 6 minutes. Pendant ce temps, rincez les haricots noirs et laissez-les égoutter dans la passoire. Coupez la tomate en dés.

3
Préparer la sauce

Ajoutez ensuite le concentré de tomate, les épices mexicaines, les épices pour BBQ et 1/3 des dés de tomate à la poêle ou à la sauteuse contenant les légumes. Faites cuire le tout 1 minute en remuant. Ajoutez les haricots noirs et 100 ml d'eau chaude par personne. Laissez cuire le tout doucement 5 minutes à couvert.

4
Préparer la salsa

Prélevez le zeste du citron vert à la râpe fine au-dessus du petit bol. Coupez le citron vert en deux et pressez-en le jus d'une moitié au-dessus de ce même petit bol. Détaillez l'autre moitié en quarts. Ajoutez les rondelles d'oignon nouveau réservées, le reste de dés de tomate et 1/2 cc de sucre par personne au bol contenant le zeste et jus de citron vert. Mélangez bien et réservez.

5
Préparez le plat d'enchiladas

Tartinez les tortillas d'une fine couche de crème aigre. Réservez un peu de crème aigre pour la garniture à la fin. Garnissez les tortillas de sauce au haricots noirs, mais réservez-en une partie pour la disposer sur les enchiladas. Enroulez tortillas et disposez-les dans le plat à four. Versez le reste de sauce par-dessus et saupoudrez de cheddar râpé. Enfournez les enchiladas 10 à 14 minutes.

6
Servir

Servez les enchiladas sur les assiettes. Accompagnez-les de la salsa de tomates et des quartiers de citron vert. Garnissez les enchiladas du reste de crème aigre.

Nutrition per serving

797

kcal

Énergie (kcal)

3336

kJ

Énergie (kJ)

24

g

Graisses

10

g

dont saturés

94

g

Glucides

23

g

dont sucres

18.5

g

Fibres

28

g

Protéines

2

g

Sel

salsa de tomate, haricots noirs et épices pour BBQ

30 min 2/3
Végé
Légumes +

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Ingrédient spécial
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