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Enchiladas végétariennes au cheddar et à la crème aigre
Végé
Enchiladas végétariennes au cheddar et à la crème aigre

salsa de tomates, haricots noirs et épices pour BBQ

Difficulté: 2/3

Le piment ("chile" en espagnol) est un incontournable de la cuisine mexicaine. Le verbe "enchilar" signifie même spécifiquement : assaisonner de piment. Aujourd’hui, vous allez le faire avec un mélange d’épices pour BBQ relevé !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Passoire
Plat à four
Petit bol
Sauteuse ou grande poêle
Râpe

Tags

Végé
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Persil plat

Persil plat

2 pièce(s)

Haricots noirs

Haricots noirs

0.5 paquet(s)

Tortillas

Tortillas

2 pièce(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

2 pièce(s)

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.5 pièce(s)

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.5 sachet(s)

Épices pour BBQ

Épices pour BBQ

0.5 sachet(s)

Citron vert bio

Citron vert bio

0.5 pièce(s)

Crème aigre BIO

Crème aigre BIO

50 g

Cheddar râpé

Cheddar râpé

25 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Écrasez ou émincez l'ail. Coupez l'oignon rouge en demi-rondelles. Détaillez le poivron en petits dés. Coupez l'oignon nouveau en fines rondelles. Réservez 2 cs du vert de l'oignon nouveau par personne pour la salsa.

2
Cuire les légumes

Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans la grande poêle/sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y cuire l'ail, l'oignon rouge, le poivron et l'oignon nouveau 4 à 6 minutes. Pendant ce temps, rincez les haricots noirs et laissez-les égoutter dans la passoire. Coupez la tomate en dés.

3
Préparer la sauce

Ajoutez ensuite le concentré de tomate, les épices mexicaines, les épices pour BBQ et 1/3 des dés de tomate à la poêle/sauteuse contenant les légumes. Faites cuire 1 minute en remuant. Ajoutez les haricots noirs et 60 ml d'eau chaude par personne. Laissez réduire le tout 5 minutes à petit bouillon. Salez et poivrez.

4
Préparer la salsa

Prélevez le zeste du citron vert à la râpe fine au-dessus du petit bol. Coupez le citron vert en deux et pressez-en le jus d'une moitié au-dessus de ce même petit bol. Détaillez l'autre moitié en quarts. Ajoutez les rondelles d'oignon nouveau réservées, le reste de dés de tomate et 1/2 cc de sucre par personne au bol contenant le zeste et jus de citron vert. Mélangez bien et réservez.

5
Préparez le plat d'enchiladas

Tartinez les tortillas d'une fine couche de crème aigre. Réservez un peu de crème aigre pour la garniture. Garnissez les tortillas de sauce au haricots noirs, mais réservez-en une partie pour en déposer sur les enchiladas. Enroulez tortillas et disposez-les dans le plat à four. Versez le reste de sauce par-dessus et saupoudrez de cheddar râpé. Enfournez les enchiladas 10 à 14 minutes.

6
Servir

Servez les enchiladas sur les assiettes. Accompagnez-les de la salsa de tomates et des quartiers de citron vert. Garnissez-les du reste de crème aigre.

Nutrition per serving

3388

kJ

Énergie (kJ)

810

kcal

Énergie (kcal)

24

g

Graisses

10

g

dont saturés

93

g

Glucides

24

g

dont sucres

19

g

Fibres

32

g

Protéines

2

g

Sel

salsa de tomate, haricots noirs et épices pour BBQ

30 min 2/3
Végé
Légumes +

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2/3
Végé

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Légumes +
Ingrédient spécial
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