servi avec du riz de brocoli, des haricots verts et du poivron
Als je graag wat minder koolhydraten eet, zit je met dit gerecht goed. De rijst hebben we namelijk aangevuld met broccolirijst. Daardoor krijg je vandaag meer dan 200 gram groente binnen. Het gerecht is ook nog eens rijk aan foliumzuur, wat je onder andere energie geeft. Een goede maaltijd dus voor het sporten, of wanneer je wat extra energie nodig hebt.
Allergens
Utensils
Tags
Riz jasmin
150 g
Riz de brocoli
100 g
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Gingembre frais
2 cc
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Poivron
0.5 pièce(s)
Sauce de poisson
10 ml
Lait de coco
125 ml
Crevettes
90 g
Poivre et sel
à votre goût
Huile de tournesol
1 cs
Conseil: CONSEIL : Vous recevez plus de riz que vous n’en avez besoin pour la recette, pesez donc les bonnes quantités à l’avance.
388
kcal
Énergie (kcal)
1624
kJ
Énergie (kJ)
34.7
g
Graisses
21.2
g
dont saturés
13.4
g
Glucides
7.8
g
dont sucres
3.8
g
Fibres
3.9
g
Protéines
2.6
g
Sel
préparée avec du poivron rouge, du citron et du cresson
garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat