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Burger de sanglier et purée de pommes de terre-carotte
Famille
Burger de sanglier et purée de pommes de terre-carotte

épinards à la crème

30 min
Difficulté: 2/3
Belgisk

Les épinards renferment de nombreux nutriments dont le fer. Ce dernier est essentiel pour transporter l'oxygène dans notre corps, ce qui contribue à notre vitalité.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Presse-purée
Poêle
Papier aluminium
Wok ou sauteuse

Tags

Famille
Original
Moins de CO2e
Ingrédients
Burger de sanglier

Burger de sanglier

1 pièce(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Épinards

Épinards

100 g

Fromage frais aux fines herbes

Fromage frais aux fines herbes

40 g

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

40 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Lavez ou épluchez les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux. Détaillez la carotte en dés. Portez de l'eau à hauteur des pommes de terre et de la carotte dans la casserole et faites-les cuire 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, prélevez-en un peu d'eau de cuisson puis égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

Le saviez-vous ? La carotte est très riche en vitamine A. Celle-ci favorise la croissance, est bonne pour la peau, les cheveux, les ongles et les yeux ainsi que le système immunitaire. On retrouve aussi de la vitamine A notamment dans le chou frisé, les épinards, le brocoli et les œufs.

2
Cuire le burger

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle et cuire le burger de sanglier 2 à 4 minutes de chaque côté à feu moyen-vif. Réservez-le ensuite au chaud hors de la poêle sous une feuille d'aluminium. Réservez la poêle avec la graisse de cuisson pour l'étape suivante.

3
Préparer le jus

Ajoutez le chutney d'oignon et, par personne : 100 ml d'eau et 1/4 de bouillon cube de bœuf à la poêle utilisée pour cuire le burger de sanglier. Mélangez bien et laissez le jus réduire 6 à 8 minutes à petit bouillon (voir conseil). Remuez de temps en temps.

Conseil : Si vous remarquez que le jus est encore trop liquide, portez le feu 2 minutes sur vif pour qu'il réduise plus.

4
Cuire les épinards

Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-doux. Déchirez-y les épinards en petits morceaux, éventuellement en plusieurs fois, et laissez-les réduire. Dès que les épinards ont réduit, ajoutez-y le fromage aux fines herbes. Mélangez bien et assaisonnez de sel et de poivre.

5
Préparer la purée

Écrasez la pommes de terre et la carotte en purée épaisse au presse-purée. Ajoutez-y 1 filet d'eau de cuisson et mélangez bien. Assaisonnez avec 1/2 cc de moutarde par personne. Salez et poivrez.

6
Servir

Servez la purée sur les assiettes et déposez les épinards à côté. Disposez le burger de sanglier sur la purée et arrosez-le de jus.

Nutrition per serving

3209

kJ

Énergie (kJ)

767

kcal

Énergie (kcal)

45.4

g

Graisses

22.8

g

dont saturés

57.7

g

Glucides

20.4

g

dont sucres

11.5

g

Fibres

29.6

g

Protéines

3

g

Sel

accompagnés d’épinards à la crème

30 min 2/3
Famille
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accompagnés d’épinards à la crème

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