accompagnés d’épinards à la crème
Les épinards renferment de nombreux nutriments dont le fer. Ce dernier est essentiel pour transporter l'oxygène dans notre corps, ce qui contribue à notre vitalité.
Allergens
Utensils
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Burgers de sanglier
1 pièce(s)
Carotte
1 pièce(s)
Patate douce
150 g
Épinards
100 g
Fromage frais aux fines herbes
50 g
Chutney piquant aux oignons
40 g
Noix de muscade
2 pointe(s)
Beurre
1 cs
Cube de bouillon de bœuf
0.25 pièce(s)
Moutarde
0.5 cc
Poivre et sel
à votre goût
Lavez ou épluchez la patate douce et coupez-la en gros morceaux. Détaillez la carotte en dés. Portez de l'eau à hauteur de la patate douce et de la carotte dans la casserole et faites-les cuire 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les en conservant un peu de liquide de cuisson et réservez sans couvercle.
Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle et faites-y cuire le burger de sanglier 2 à 4 minutes de chaque côté à feu moyen-vif. Réservez-le ensuite au chaud hors de la poêle sous une feuille d'aluminium. Réservez la poêle avec la graisse de cuisson pour l'étape suivante.
Ajoutez le chutney d'oignon et, par personne : 100 ml d'eau et 1/4 de bouillon cube de bœuf à la poêle utilisée pour cuire le burger de sanglier. Mélangez bien et laissez le jus réduire 6 à 8 minutes à petit bouillon. Remuez de temps en temps.
Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-doux. Déchirez-y les épinards au-dessus en petits morceaux, éventuellement en plusieurs fois, et laissez-les réduire. Pendant ce temps, râpez 2 pointes de noix de muscade par personne. Dès que les épinards ont réduit, ajoutez-y le fromage aux fines herbes. Mélangez bien et assaisonnez d'une pointe noix de muscade râpée par personne ainsi que de sel et de poivre.
Écrasez la patate douce et la carotte en purée épaisse au presse-purée. Ajoutez-y un filet de liquide de cuisson et mélangez. Assaisonnez de sel, de poivre et de, par personne : 1 pointe de noix de muscade râpée et de 1/2 cc de moutarde.
Servez la purée sur les assiettes et déposez les épinards à côté. Disposez le burger de sanglier sur la purée et arrosez-le de jus.
3107
kJ
Énergie (kJ)
743
kcal
Énergie (kcal)
45
g
Graisses
23
g
dont saturés
55
g
Glucides
23
g
dont sucres
8
g
Fibres
24
g
Protéines
3
g
Sel
épinards à la crème et chutney d'oignon
épinards à la crème et chutney d'oignon
servie avec des crudités à l'aigre-douce, du gomasio et une sauce asiatique douce
servies avec une sauce tomate à la harissa, garnies de basilic
préparé avec des pommes de terre et fromage vieux