Toggle sidebar
Burger de sanglier et purée de patate douce-carotte
Famille
Burger de sanglier et purée de patate douce-carotte

épinards à la crème

30 min
Difficulté: 2/3
Belgisk

Les épinards renferment de nombreux nutriments dont le fer. Ce dernier est essentiel pour transporter l'oxygène dans notre corps, ce qui contribue à notre vitalité.

Utensils

Casserole avec couvercle
Presse-purée
Poêle
Papier aluminium
Wok ou sauteuse
Râpe

Tags

Famille
Moins de CO2e
Ingrédients
Burger de sanglier

Burger de sanglier

1 pièce(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Patate douce

Patate douce

150 g

Épinards

Épinards

100 g

Fromage frais aux fines herbes

Fromage frais aux fines herbes

25 g

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

40 g

Noix de muscade

Noix de muscade

2 pincée

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Lavez ou épluchez la patate douce et coupez-la en gros morceaux. Détaillez la carotte en dés. Portez de l'eau à hauteur de la patate douce et de la carotte dans la casserole et faites-les cuire 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, prélevez-en un peu d'eau de cuisson puis égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

Le saviez-vous ? La pomme de terre et la patate douce sont riches en vitamines et minéraux, tels que le zinc, le fer, le potassium et les vitamines B et C. La patate douce est aussi très riche en vitamine A (pour des yeux en bonne santé et un bon système immunitaire).

2
Cuire le burger

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle et cuire le burger de sanglier 2 à 4 minutes de chaque côté à feu moyen-vif. Réservez-le ensuite au chaud hors de la poêle sous une feuille d'aluminium. Réservez la poêle avec la graisse de cuisson pour l'étape suivante.

3
Préparer le jus

Ajoutez le chutney d'oignon et, par personne : 100 ml d'eau et 1/4 de bouillon cube de bœuf à la poêle utilisée pour cuire le burger de sanglier. Mélangez bien et laissez le jus réduire 6 à 8 minutes à petit bouillon. Remuez de temps en temps (voir conseil).

Conseil : Si vous remarquez que le jus est encore trop liquide, portez le feu 2 minutes sur vif pour qu'il réduise plus.

4
Cuire les épinards

Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-doux. Déchirez-y les épinards en petits morceaux, éventuellement en plusieurs fois, et laissez-les réduire. Pendant ce temps, râpez 2 pointes de noix de muscade par personne. Dès que les épinards ont réduit, ajoutez-y le fromage aux fines herbes. Mélangez bien et assaisonnez de 1 pointe noix de muscade râpée par personne ainsi que de sel et de poivre.

5
Préparer la purée

Écrasez la patate douce et la carotte en purée épaisse au presse-purée. Ajoutez-y 1 filet d'eau de cuisson et mélangez bien. Assaisonnez avec, par personne : 1 pointe de noix de muscade râpée et 1/2 cc de moutarde. Salez et poivrez.

6
Servir

Servez la purée sur les assiettes et déposez les épinards à côté. Disposez le burger de sanglier sur la purée et arrosez-le de jus.

Nutrition per serving

647

kcal

Énergie (kcal)

2708

kJ

Énergie (kJ)

36.4

g

Graisses

18.4

g

dont saturés

52.7

g

Glucides

25.4

g

dont sucres

6.3

g

Fibres

21.8

g

Protéines

3.2

g

Sel

accompagnés d’épinards à la crème

30 min 2/3
Famille
30 min 2/3
Famille

accompagnés d’épinards à la crème

2/3
Famille

épinards à la crème et chutney d'oignon

30 min 2/3
Famille

accompagnés d’épinards à la crème

2/3
Famille

accompagnés d’épinards à la crème

2/3
Famille

accompagnés d’épinards à la crème

30 min 2/3
Famille
30 min 2/3
Famille

accompagnés d’épinards à la crème

2/3
Famille

épinards à la crème et chutney d'oignon

30 min 2/3
Famille

accompagnés d’épinards à la crème

30 min 2/3
Famille

accompagnés d’épinards à la crème

2/3
Famille
30 min 2/3
Famille

purée de carotte et chutney d'oignon

30 min 2/3

accompagnés d’épinards à la crème

30 min 2/3
Famille
Similar Recipes

préparé avec du poireau, de l'oignon poêlé et du gomasio

35 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +

salade de concombre et pomme crémeuse à l'aneth

25 min 2/3
Famille
Végé

lollo bionda, aneth et pommes de terre sautées

25 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
20 min 1/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses