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Burger de poulet en sauce teriyaki
Famille
Burger de poulet en sauce teriyaki

pommes de terre rôties et salade croquante

30 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Dans cette recette, vous apportez une touche sucrée-salée aux burgers de poulet en les glaçant de sauce teriyaki et de miel. Un vrai délice !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Saladier
Râpe

Tags

Famille
Émissions modérées
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

175 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Sauce teriyaki

Sauce teriyaki

25 g

Laitue

Laitue

0.5 head

Carotte jaune

Carotte jaune

0.66 pièce(s)

Pain à burger aux graines de sésame

Pain à burger aux graines de sésame

1 pièce(s)

Burger de poulet Oranjehoen

Burger de poulet Oranjehoen

1 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 220°C.
  • Coupez les pommes de terre en quarts et, dans le bol, mélangez-les avec 1 filet d'huile d’olive, du sel et du poivre.
  • Dispersez les quartiers de pommes de terre sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 25 à 35 minutes, ou jusqu’à ce qu'ils soient dorés.

2
Cuire le burger

  • Émincez l'oignon en fines demi-rondelles.
  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire l'oignon 1 minute.
  • Ajoutez-y le burger et faites-le cuire 2 à 3 minutes de chaque côté.
  • Ajoutez la sauce teriyaki et le miel à la dernière minute de cuisson (voir conseil de santé).

Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports en sel, ajoutez dans ce cas la moitié de la sauce teriyaki. Chacun pourra éventuellement en ajouter à sa guise après le service.

3
Préparer la salade

  • Dans le saladier, mélangez l'huile d’olive vierge extra, le vinaigre de vin blanc et la moitié de la mayonnaise. Salez et poivrez à votre goût.
  • Coupez finement la laitue. Râpez la carotte et mélangez les deux à la sauce.

4
Servir

  • Coupez le petit pain à burger en deux et déposez-y un peu de salade, le burger et l'oignon cuit.
  • Servez sur les assiettes avec le reste de salade à côté.
  • Accompagnez des pommes de terre rôties et du reste de mayonnaise.

Nutrition per serving

3634

kJ

Énergie (kJ)

869

kcal

Énergie (kcal)

41.9

g

Graisses

9.2

g

dont saturés

91.1

g

Glucides

21.7

g

dont sucres

13.8

g

Fibres

30.2

g

Protéines

3.9

g

Sel

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