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Burger de poulet au fromage à l'italienne
Calorie Smart
Légumes +
Burger de poulet au fromage à l'italienne

pommes de terre et sauce tomate au basilic

20 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Le basilic est une plante aromatique. Son nom signifie plante royale/petit roi en grec, sans doute en raison de son arôme - digne de figurer à la table des rois !

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Calorie Smart
Émissions modérées
Légumes +
Ingrédients
Passata

Passata

100 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

15 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

250 g

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

10 g

Burger de poulet Oranjehoen

Burger de poulet Oranjehoen

1 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer les pommes de terre

  • Pour les pommes de terre, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole.
  • Lavez ou épluchez les pommes de terre puis coupez-les en quartiers.
  • Faites-les cuire 12 à 15 minutes à couvert. Prélevez-en 40 ml de liquide de cuisson par personne, ensuite égouttez-les et réservez-les dans la casserole.

Le saviez-vous ? Les pommes de terre sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en bons glucides, potassium, vitamine C, B6, B11 et en fibres !

2
Couper les légumes

  • Émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail. Râpez le Parmigiano Reggiano.
  • Coupez la courgette en fines demi-rondelles et le basilic en lanières.
  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le burger 5 à 7 minutes. Réservez-le hors de la poêle.
  • Dans la même poêle, faites cuire la courgette 3 minutes. Ajoutez-y l'ail et l'oignon, puis poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes.

3
Préparer la sauce

  • Déglacez avec le vinaigre balsamique puis ajoutez la passata, l'eau de cuisson réservée, le basilic et la moitié des épices siciliennes.
  • Couvrez et laissez mijoter 2 à 4 minutes à feu moyen-doux. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
  • Transférez le burger dans la sauce. Garnissez-le des 2 fromages, puis couvrez à nouveau la poêle.
  • Baissez le feu et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes pour que le fromage fonde.

4
Servir

  • Ajoutez le beurre et le reste des épices siciliennes aux pommes de terre. Mélangez bien et faites cuire 1 à 2 minutes à feu moyen-vif. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
  • Servez les pommes de terre et le burger à l'italienne avec sa sauce sur les assiettes.

Nutrition per serving

2860

kJ

Énergie (kJ)

684

kcal

Énergie (kcal)

34.1

g

Graisses

15.3

g

dont saturés

61.4

g

Glucides

11.7

g

dont sucres

11.9

g

Fibres

31.7

g

Protéines

2.4

g

Sel

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