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Burger de poulet à l'italienne
Calorie Smart
Burger de poulet à l'italienne

pommes de terre et sauce tomate au basilic

20 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Le Parmigiano Reggiano (parmesan en français) doit son nom à celui de les provinces de Parma et Reggio Emilia.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle avec couvercle
Râpe

Tags

Rapido
Calorie Smart
Émissions modérées
Conscious-choice
Ingrédients
Passata

Passata

100 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

15 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

250 g

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

10 g

Burger de poulet Oranjehoen

Burger de poulet Oranjehoen

1 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer les pommes de terre

  • Pour les pommes de terre, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole.
  • Lavez ou épluchez les pommes de terre puis coupez-les en quartiers.
  • Faites-les cuire 12 à 15 minutes à couvert. Prélevez-en 40 ml de liquide de cuisson par personne, ensuite égouttez-les et réservez-les dans la casserole.

Le saviez-vous ? Les pommes de terre sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en bons glucides, potassium, vitamine C, B6, B11 et en fibres !

2
Couper les légumes

  • Émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail. Râpez le Parmigiano Reggiano.
  • Coupez la courgette en fines demi-rondelles et le basilic en lanières.
  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le burger 5 à 7 minutes. Réservez-le hors de la poêle.
  • Dans la même poêle, faites cuire l'ail, l'oignon et le poivron pointu 1 à 2 minutes.

3
Préparer la sauce

  • Déglacez avec le vinaigre balsamique puis ajoutez la passata, l'eau de cuisson réservée, le basilic et la moitié des épices siciliennes.
  • Couvrez et laissez mijoter 2 à 4 minutes à feu moyen-doux. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
  • Transférez le burger dans la sauce. Garnissez-le des 2 fromages, puis couvrez à nouveau la poêle.
  • Baissez le feu et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes pour que le fromage fonde.

4
Servir

  • Ajoutez le beurre et le reste des épices siciliennes aux pommes de terre. Mélangez bien et faites cuire 1 à 2 minutes à feu moyen-vif. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
  • Servez les pommes de terre et le burger à l'italienne avec sa sauce sur les assiettes.

Nutrition per serving

2871

kJ

Énergie (kJ)

686

kcal

Énergie (kcal)

34

g

Graisses

15.2

g

dont saturés

62.8

g

Glucides

13

g

dont sucres

13.2

g

Fibres

31

g

Protéines

2.4

g

Sel

sauce tomate et pommes de terre au basilic

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