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Aubergine rôtie garnie de fromage à la grecque et sauce tahini
OPTION AIRFRYER
Végé
Légumes +
Aubergine rôtie garnie de fromage à la grecque et sauce tahini

semoule à la tomate, amandes et herbes fraîches

25 min
Difficulté: 2/3

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Allergens

Fruits à coque
Amandes
Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Lupin
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Plat à four

Tags

Rapido
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Végé
Légumes +
Ingrédients
Semoule complète

Semoule complète

75 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.25

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Mélange d’épices africaines

Mélange d’épices africaines

0.5 sachet(s)

Sauce tahini

Sauce tahini

20 g

Persil plat et menthe frais

Persil plat et menthe frais

5 g

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Amandes grillées et salées

Amandes grillées et salées

10 g

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 sachet(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparation à l'airfryer

Si vous n'avez pas d'airfryer, rendez-vous à l'étape 3 !

  • Coupez l'aubergine dans la longueur en huit quarts puis mettez-les dans l'airfryer. 
  • Faites-les cuire 8 minutes à l'airfryer, à 200°C.
  • Pendant ce temps, écrasez ou émincez l'ail puis mettez-en la moitié dans le bol. Ajoutez-y les épices du Moyen-Orient, le vinaigre balsamique puis arrosez avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne.
  • Salez, poivrez, mélangez bien puis utilisez l'huile assaisonnée pour en recouvrir l'aubergine.

2
Préparation à l'airfryer

  • Faires cuire l'aubergine 4 minutes à l'airfryer (voir conseil). 
  • Mettez les tomates cerises dans le 2e bol et arrosez-les avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez puis ajoutez-les au panier de l'airfryer.
  • Faites cuire 10 minutes à 190°C avec l'aubergine.

Conseil : Le temps de cuisson peut varier en fonction du modèle de votre airfryer.

Passez directement à l'étape 5 !

3
Préparation classique

  • Préchauffez le four à 200°C. 
  • Coupez l'aubergine en quarts dans la longueur. Écrasez ou émincez l'ail puis mettez-en la moitié dans le bol. 
  • Ajoutez-y les épices du Moyen-Orient, le vinaigre balsamique, puis arrosez avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Salez, poivrez, mélangez bien. Utilisez l'huile assaisonnée pour en recouvrir l'aubergine.
  • Disposez l'aubergine sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé puis enfournez 15 minutes. 

4
Préparation classique

  • Ajoutez les tomates cerises au plat à four puis arrosez avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne. 
  • Salez, poivrez, puis mélangez bien.
  • Enfournez les tomates et faites-les rôtir 15 minutes à côté de l'aubergine.

5
Préparer la semoule

  • Pendant ce temps, émincez l'oignon. Préparez le bouillon.
  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans la casserole à feu moyen-vif et revenir l'oignon avec le reste d'ail 2 à 3 minutes.
  • Ajoutez-y ensuite le concentré de tomate et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes, ou jusqu’il prenne une couleur foncée. 
  • Déglacez avec le bouillon puis portez à ébullition et ajoutez la semoule. Retirez ensuite du feu et réservez à couvert.

6
Servir

  • Ciselez finement les herbes fraîches et concassez grossièrement les amandes.
  • Ajoutez les tomates cerises et les épices africaines à la semoule.
  • Servez-la sur les assiettes et déposez-y l'aubergine.
  • Arrosez de la sauce tahini et émiettez-y le fromage à la grecque. Garnissez des herbes fraîches et des amandes.

Nutrition per serving

3169

kJ

Énergie (kJ)

758

kcal

Énergie (kcal)

38

g

Graisses

8.9

g

dont saturés

75.7

g

Glucides

19

g

dont sucres

15.6

g

Fibres

22.9

g

Protéines

2.2

g

Sel

sauce au tahini et fromage grec

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