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Aubergine rôtie garnie de fromage à la grecque et sauce tahini
OPTION AIRFRYER
Végé
Légumes +
Aubergine rôtie garnie de fromage à la grecque et sauce tahini

semoule à la tomate, amandes et herbes fraîches

25 min
Difficulté: 2/3

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Allergens

Lupin
Amandes
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Plat à four

Tags

Rapido
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Végé
Légumes +
Ingrédients
Semoule complète

Semoule complète

75 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.25

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Mélange d’épices africaines

Mélange d’épices africaines

0.5 sachet(s)

Sauce tahini

Sauce tahini

20 g

Persil plat et menthe frais

Persil plat et menthe frais

5 g

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Amandes grillées et salées

Amandes grillées et salées

10 g

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 sachet(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparation à l'airfryer

Si vous n'avez pas d'airfryer, rendez-vous à l'étape 3 !

  • Coupez l'aubergine dans la longueur en huit quarts puis mettez-les dans l'airfryer. 
  • Faites-les cuire 8 minutes à l'airfryer, à 200°C.
  • Pendant ce temps, écrasez ou émincez l'ail puis mettez-en la moitié dans le bol. Ajoutez-y les épices du Moyen-Orient, le vinaigre balsamique puis arrosez avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne.
  • Salez, poivrez, mélangez bien puis utilisez l'huile assaisonnée pour en recouvrir l'aubergine.

2
Préparation à l'airfryer

  • Faires cuire l'aubergine 4 minutes à l'airfryer (voir conseil). 
  • Mettez les tomates cerises dans le 2e bol et arrosez-les avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez puis ajoutez-les au panier de l'airfryer.
  • Faites cuire 10 minutes à 190°C avec l'aubergine.

Conseil : Le temps de cuisson peut varier en fonction du modèle de votre airfryer.

Passez directement à l'étape 5 !

3
Préparation classique

  • Préchauffez le four à 200°C. 
  • Coupez l'aubergine en quarts dans la longueur. Écrasez ou émincez l'ail puis mettez-en la moitié dans le bol. 
  • Ajoutez-y les épices du Moyen-Orient, le vinaigre balsamique, puis arrosez avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Salez, poivrez, mélangez bien. Utilisez l'huile assaisonnée pour en recouvrir l'aubergine.
  • Disposez l'aubergine sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé puis enfournez 15 minutes. 

4
Préparation classique

  • Ajoutez les tomates cerises au plat à four puis arrosez avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne. 
  • Salez, poivrez, puis mélangez bien.
  • Enfournez les tomates et faites-les rôtir 15 minutes à côté de l'aubergine.

5
Préparer la semoule

  • Pendant ce temps, émincez l'oignon. Préparez le bouillon.
  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans la casserole à feu moyen-vif et revenir l'oignon avec le reste d'ail 2 à 3 minutes.
  • Ajoutez-y ensuite le concentré de tomate et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes, ou jusqu’il prenne une couleur foncée. 
  • Déglacez avec le bouillon puis portez à ébullition et ajoutez la semoule. Retirez ensuite du feu et réservez à couvert.

6
Servir

  • Ciselez finement les herbes fraîches et concassez grossièrement les amandes.
  • Ajoutez les tomates cerises et les épices africaines à la semoule.
  • Servez-la sur les assiettes et déposez-y l'aubergine.
  • Arrosez de la sauce tahini et émiettez-y le fromage à la grecque. Garnissez des herbes fraîches et des amandes.

Nutrition per serving

3169

kJ

Énergie (kJ)

758

kcal

Énergie (kcal)

38

g

Graisses

8.9

g

dont saturés

75.7

g

Glucides

19

g

dont sucres

15.6

g

Fibres

22.9

g

Protéines

2.2

g

Sel

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