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Aubergine rôtie et sauce au tahini
Végé
Légumes +
Aubergine rôtie et sauce au tahini

semoule à la tomate et fromage à la grecque

35 min
Difficulté: 2/3

Sarah, créatrice culinaire : « J'adore la cuisine orientale : des plats réconfortants et équilibrés au goût, qui nous font découvrir mille et une saveurs et épices. Pour cette recette, je l'ai associée à mon légume préféré : l'aubergine ! »

Allergens

Fruits à coque
Amandes
Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Lupin
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Plat à four

Tags

Original
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Végé
Légumes +
Ingrédients
Semoule complète

Semoule complète

75 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.25

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Mélange d’épices africaines

Mélange d’épices africaines

0.5 sachet(s)

Sauce tahini

Sauce tahini

20 g

Persil plat et menthe frais

Persil plat et menthe frais

5 g

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Amandes grillées et salées

Amandes grillées et salées

10 g

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 sachet(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Rôtir l'aubergine

Préchauffez le four à 200°C. Écrasez ou émincez l'ail. Dans le bol, ajoutez la moitié de l'ail, les épices du Moyen-Orient, le vinaigre balsamique et 1 filet d'huile d’olive. Salez et poivrez à votre goût puis mélangez. Coupez l'aubergine en quarts dans la longueur. Badigeonnez-les de l'huile épicée puis disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez 30 minutes.

2
Cuire l'oignon

Pendant ce temps, émincez l'oignon. Préparez le bouillon. Faites chauffer 1 filet d'huile d’olive dans la casserole à feu moyen-vif et revenir l'oignon avec le reste d'ail 2 à 3 minutes. Ajoutez ensuite le concentré de tomate et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes, ou jusqu’à ce que le concentré de tomate prenne une couleur foncée.

3
Préparer la semoule

Déglacez avec le bouillon puis portez à ébullition. Ajoutez la semoule, retirez la casserole du feu et réservez à couvert jusqu’à l'étape 5. 

4
Rôtir les tomates

Ajoutez les tomates cerises au plat à four et mélangez-les avec 1 filets d'huile d’olive. Salez et poivrez puis mélangez bien. Enfournez les tomates dans les 12 à 15 dernières minutes de cuisson de l'aubergine.

5
Apprêter

Ciselez finement le persil et la menthe. Concassez grossièrement les amandes. Mélangez les tomates cerises rôties et les épices africaines à la semoule puis salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

Mélangez la sauce tahini avec 1 cs d'eau par personne. Servez la semoule à la tomate sur les assiettes et  déposez-y l'aubergine. Arrosez de la sauce au tahini. Émiettez-y le fromage à la grecque. Garnissez des herbes fraîches et amandes.

Le saviez-vous ? L'aubergine est un légume polyvalent riche en fer et vitamine C.

Nutrition per serving

3179

kJ

Énergie (kJ)

760

kcal

Énergie (kcal)

38.5

g

Graisses

8.8

g

dont saturés

75.8

g

Glucides

18.5

g

dont sucres

15.4

g

Fibres

23.1

g

Protéines

2.3

g

Sel

sauce au tahini et fromage grec

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Végé
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