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Tenders de poulet BBQ & potatoes
Fait avec amour
Œufs non inclus
Épicé
Tenders de poulet BBQ & potatoes

avec de la mayo & des crudités

30 min
Difficulté: 2/3

Notre poulet est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Anhydride sulfureux et sulfites
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Râpe
Éplucheur
Petit bol
Shallow Dish

Tags

Œufs non inclus
Épicé
Famille
Child friendly
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Pommes de terre

Pommes de terre

250 g

Mélange d'épices pour BBQ

Mélange d'épices pour BBQ

1 sachet(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Pomme

Pomme

0.5 pièce(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

0.533 sachet(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Chapelure panko

Chapelure panko

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cs

Farine

Farine

1 cs

Œuf

Œuf

0.5 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Ça donne la patate !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 230°C (210°C chaleur tournante).
  • Ciselez l’ail. Lavez et coupez les pommes de terre en potatoes de 1 cm. Tamponnez-les avec de l’essuie-tout pour qu'elles soient croustillantes après cuisson.
  • Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez-les avec l’ail, un filet d’huile d’olive et ½ cc d'épices bbq (ça pique ! Dosez-les selon votre goût) par personne. Salez, poivrez et enfournez-les 20-25 min, ou jusqu’à ce qu'elles soient dorées.

2
On sort la râpe

  • Pendant ce temps, épluchez et râpez la carotte.
  • Lavez, puis coupez la pomme en quatre. Ôtez-en le trognon et coupez chaque quartier en fines tranches.
  • Coupez le poulet en trois aiguillettes par personne.

3
Un peu de verdure

  • Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise avec ½ cc d'épices bbq par personne.
  • Faites une vinaigrette en mélangeant une pointe de moutarde avec un filet d'huile d'olive et de vinaigre balsamique dans un saladier (voir L'ASTUCE). Salez et poivrez.
  • Juste avant de servir, ajoutez la carotte, la pomme et la salade. Mélangez bien. 

L'ASTUCE DU CHEF : Amateurs de sucré-salé, vous pouvez aussi ajouter une pointe de miel au saladier.

4
Atelier panure

  • Dans une assiette creuse, versez la farine.
  • Dans une deuxième assiette, mélangez la chapelure panko avec 1 cc d'épices bbq par personne, du sel et du poivre.
  • Battez l’œuf dans une troisième assiette.

5
Tenders en action

  • Lorsqu'il reste 7-8 min de cuisson aux potatoes, faites chauffer environ 2 mm d’huile de tournesol dans une poêle à feu moyen-vif.
  • Trempez les aiguillettes de poulet dans la farine, puis dans l’œuf et enfin dans la chapelure, ou jusqu'à ce qu'ils en soient uniformément recouverts.
  • Faites-les cuire 3-4 min de chaque côté dans l’huile bien chaude, ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits à cœur. Saupoudrez-les avec ½ cc d'épices bbq par personne, puis réservez-les sur de l'essuie-tout. 

6
Direction les USA

  • Servez la salade et les potatoes dans les assiettes.
  • Placez les tenders de poulet à côté ainsi que la mayonnaise.

Nutrition per serving

4554

kJ

Énergie (kJ)

1088

kcal

Énergie (kcal)

59.2

g

Matières grasses

7.5

g

dont acides gras saturés

92.1

g

Glucides

18.3

g

dont sucres

41.3

g

Protéines

2

g

Sel

avec une mayo et une salade carotte pomme

30 min 2/3
Œuf(s) non inclu(s)

avec des crudités & une mayonnaise

30 min 2/3
Œufs non inclus

avec de la mayo & des crudités

30 min 2/3
Œufs non inclus
Tenders de poulet BBQ & potatoes
Pépite du Moment

avec une salade de crudités

30 min 2/3
Œufs non inclus
Tenders de poulet BBQ & potatoes
Pépite du Moment

avec une salade de crudités

30 min 2/3
Œufs non inclus

avec des potatoes crispy & des crudités

30 min 2/3
Œufs non inclus

avec de la mayo & une salade de crudités

30 min 2/3
Œufs non inclus

avec de la mayo & des crudités

30 min 2/3
Œufs non inclus
Crispy tenders & mayo-chipotle
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avec des potatoes de patate douce

30 min 2/3
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avec des potatoes de patate douce

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avec de la mayo & des crudités

30 min 2/3
Œufs non inclus
Tenders de poulet BBQ & potatoes
Coup de Cœur

avec une salade de carotte & tomate

30 min 2/3
Œufs non inclus

avec de la mayo & une salade carotte-pomme

30 min 2/3
Œuf(s) non inclu(s)

avec des crudités & une mayonnaise

30 min 2/3
Œufs non inclus
Tenders de poulet BBQ & potatoes
Pépite du Moment
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avec une salade de crudités

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