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Tenders de poulet Label Rouge & mayo-chipotle
NOUVEAU
Œufs non inclus
Épicé
Tenders de poulet Label Rouge & mayo-chipotle

avec des potatoes de patate douce

30 min
Difficulté: 2/3

Découvrez le plaisir du poulet label rouge : un poulet fermier élevé en plein air ou en liberté, d'origine France, alimenté à 75% de céréales, pour un goût unique et une texture tendre à savourer à chaque bouchée.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Moutarde
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Râpe
Éplucheur
Petit bol
Shallow Dish

Tags

Œufs non inclus
Épicé
New
Famille
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Mélange d'épices pour BBQ

Mélange d'épices pour BBQ

0.5 sachet(s)

Filet de poulet Label Rouge

Filet de poulet Label Rouge

1 pièce(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

0.5 sachet(s)

Chapelure panko

Chapelure panko

0.5 sachet(s)

Sucrine

Sucrine

0.5 pièce(s)

Sauce Chipotle au piment

Sauce Chipotle au piment

0.25 sachet(s)

Patate douce

Patate douce

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cs

Farine

Farine

1 cs

Œuf

Œuf

0.5 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Ça donne la patate !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 230°C (210°C chaleur tournante).
  • Ciselez l’ail. Lavez et coupez les patates douces en potatoes de 1 cm. Tamponnez-les avec de l’essuie-tout pour qu'elles soient croustillantes après cuisson.
  • Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez-les avec l’ail, un filet d’huile d’olive et ½ cc d'épices BBQ par personne. Salez, poivrez et enfournez-les 20-25 min, ou jusqu’à ce qu'elles soient dorées.

2
On sort le couteau

  • Pendant ce temps, coupez la sucrine grossièrement en lanières. 
  • Coupez les filets de poulet en trois aiguillettes par personne.

L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer un peu. Une fois cuits, il sera délicieux !

3
Sauce qui peut !

  • Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise avec ¼ sachet de sauce chipotle par personne (ça pique ! Dosez-la selon votre goût). 
  • Faites une vinaigrette en mélangeant une pointe de moutarde avec un filet d'huile d'olive et de vinaigre balsamique dans un saladier (voir L'ASTUCE). Salez et poivrez.
  • Juste avant de servir, ajoutez la sucrine. Mélangez bien. 

L'ASTUCE DU CHEF : Amateurs de sucré-salé, vous pouvez aussi ajouter une pointe de miel au saladier.

4
Atelier panure

  • Dans une assiette creuse, versez la farine.
  • Dans une deuxième assiette, mélangez la chapelure panko avec 1 cc d'épices BBQ par personne, du sel et du poivre.
  • Battez l’œuf dans une troisième assiette.

5
Tenders en action

  • Lorsqu'il reste 7-8 min de cuisson aux potatoes, faites chauffer environ 2 mm d’huile de tournesol dans une poêle à feu moyen-vif.
  • Trempez les aiguillettes de poulet dans la farine, puis dans l’œuf et enfin dans la chapelure jusqu'à ce qu'elles en soient uniformément recouvertes.
  • Faites cuire les tenders 3-4 min de chaque côté dans l’huile bien chaude, ou jusqu'à ce qu'ils soient cuit à cœur. Saupoudrez-les avec ½ cc d'épices BBQ par personne, puis réservez-les sur de l'essuie-tout. 

6
Direction les USA

  • Servez la salade et les potatoes dans les assiettes.
  • Placez les tenders de poulet à côté ainsi que la mayo-chipotle. 

Nutrition per serving

4093

kJ

Énergie (kJ)

978

kcal

Énergie (kcal)

58.4

g

Matières grasses

7

g

dont acides gras saturés

65.5

g

Glucides

13.2

g

dont sucres

50.2

g

Protéines

1.46

g

Sel

avec une mayo et une salade carotte pomme

30 min 2/3
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