avec des pommes de terre au persil et des carottes
D’origine berbère, le tajine est un plat typique de la cuisine du Maghreb. Il s’agit d’un ragoût de viande et de légumes cuits à l’étouffée dans un plat en terre cuite appelé "tajine" qui est peu profond, fermé par un couvercle et de forme conique. Si la composition du tajine varie d’un pays à l'autre, la cuisson se fait généralement à feu doux sur un réchaud ou un brasero.
Utensils
Tags
Grenailles rouges
200 g
Carotte
0.5 pièce(s)
Oignon
1 pièce(s)
Tête d'ail
1 pièce(s)
Gingembre frais
1.25 cm
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.25 sachet(s)
Cuisse de poulet
1 pièce(s)
Feuille de laurier
1 pièce(s)
Persil
2.5 g
Citron
0.25 pièce(s)
Olives Leccino dénoyautées
30 g
Huile d'olive
2 cs
Sucre
0.5 cs
Miel
1 cc
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Ajoutez un peu d'eau si la sauce réduit trop. Si elle reste trop liquide, augmentez légèrement la puissance du feu.
CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Le persil est très riche en vitamine C (environ 150 à 200 mg/100g). A poids égal il en contient ainsi plus que les oranges, ce qui en fait un vrai allié santé !
CONSEIL: Attendez quelques minutes avant de déguster ce plat pour qu'il tiédisse : les arômes et saveurs des épices seront plus puissants. S'il vous en reste, vous verrez que les saveurs sont décuplées le lendemain !
798
kcal
Énergie (kcal)
3340
kJ
Énergie (kJ)
59.03
g
Matières grasses
12.79
g
dont acides gras saturés
29.72
g
Glucides
32.48
g
dont sucres
41.12
g
Protéines
1.91
g
Sel
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