Toggle sidebar
Tajine marocain au poulet & olives
Épicé
Tajine marocain au poulet & olives

garni de pommes de terre & persil

35 min
Difficulté: 2/3
Moroccan

Notre poulet est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente."

Utensils

Râpe
Casserole avec couvercle
Éplucheur
Passoire
Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle

Tags

Épicé
Worldwide
Famille
Pork-free
Curries
Mediterranee
Ingrédients
Pommes de terre

Pommes de terre

250 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

1 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 sachet(s)

Cuisse de poulet

Cuisse de poulet

1 pièce(s)

Feuille de laurier

Feuille de laurier

1 pièce(s)

Persil

Persil

0.5 sachet(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Olives Kalamata dénoyautées

Olives Kalamata dénoyautées

1 paquet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Miel

Miel

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
3, 2, 1, c'est parti !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Épluchez et coupez les pommes de terre en dés de 2 cm. Épluchez et coupez la carotte en demi-lunes de 5 mm d'épaisseur. 
  • Coupez les oignons en demi-lunes. Ciselez l’ail. Râpez finement le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).

L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer un peu. Une fois cuits, il sera délicieux !

2
Allumer le feu

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une marmite. Faites-y revenir l’oignon, la carotte, l’ail et le gingembre 2-3 min à feu moyen-vif.
  • Ajoutez la cassonade, le miel et ½ sachet d'épices du Moyen-Orient par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). Faites revenir un peu en remuant.
  • Ajoutez les cuisses de poulet. Faites-les dorer 3-5 min de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles colorent légèrement. Salez et poivrez.

3
Ça chauffe !

  • Ajoutez le laurier, puis couvrez au tiers de la hauteur des ingrédients dans la marmite avec environ 75 ml d'eau par personne. Faites mijoter à couvert et à feu moyen 20-25 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit quasiment cuit et que la sauce ait réduit et légèrement épaissi (voir L'ASTUCE).
  • Pendant ce temps, portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour les pommes de terre. Effeuillez et ciselez le persil.

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un peu d'eau si la sauce réduit trop. Si elle reste trop liquide, augmentez légèrement la puissance du feu jusqu'à ce qu'elle réduise.

4
Mélange des saveurs

  • Faites cuire les pommes de terre 10-14 min dans la casserole, ou jusqu'à ce que la pointe d'un couteau y rentre facilement.
  • Égouttez-les et remettez-les dans la casserole. Ajoutez les ⅔ du persil et un filet d’huile d’olive. Salez, poivrez et mélangez.

LE SAVIEZ-VOUS ? Cuire les pommes de terre à part permet aux autres composants du tajine de bien cuire et de développer toutes leurs saveurs.

5
La cuisson, la suite

  • Prélevez le zeste du citron avec une râpe fine et coupez-le en quartiers.
  • Après 20-25 min de cuisson du tajine, égouttez bien les olives, puis ajoutez-les à la marmite.
  • Pressez quelques gouttes de jus de citron et ajoutez une pincée de zestes par-dessus (selon votre goût) et faites cuire 5-6 min de plus à feu moyen-vif sans couvercle. Salez et poivrez.

6
Régal assuré

  • Servez les pommes de terre dans des assiettes creuses et les légumes mijotés à côté.
  • Placez le poulet par-dessus et arrosez-les de sauce. Saupoudrez avec le reste de persil.
  • Pressez quelques gouttes de jus de citron sur l'ensemble (selon votre goût).

L'ASTUCE DU CHEF : Attendez un peu avant de déguster ce plat pour qu'il tiédisse : les arômes des épices seront plus puissants.

Nutrition per serving

4159

kJ

Énergie (kJ)

994

kcal

Énergie (kcal)

57.8

g

Matières grasses

12.6

g

dont acides gras saturés

73.7

g

Glucides

21.5

g

dont sucres

45.8

g

Protéines

2.27

g

Sel

avec des pommes de terre au persil et des carottes

35 min 2/3

avec des pommes de terre au persil & de la carotte

35 min 2/3
Épicé
Tajine au poulet Label Rouge, amandes & fenouil
Calorie Smart

garni de ras el-hanout & curcuma

35 min 2/3
Riche en protéines
Calorie Smart
Le plein de légumes
Tajine au poulet, amandes & fenouil
Calorie Smart

garni de ras el-hanout & curcuma

35 min 2/3
Riche en protéines
Calorie Smart
Le plein de légumes

avec des pommes de terre au persil & des carottes

35 min 2/3

avec des pommes de terre persillées & des carottes

35 min 2/3
Épicé

avec des pommes de terre persillées & des poivrons

35 min 2/3
Épicé

avec des pommes de terre au persil & des carottes

35 min 2/3
Épicé

avec des pommes de terre au persil & des carottes

35 min 2/3
Épicé
Similar Recipes

avec des œufs & un pita chaud

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec des œufs & un pain chaud

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec des œufs & un pain chaud

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec de la coriandre & du citron

25 min 1/3
Rapide
Épicé
Calorie Smart
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses