avec des pommes de terre au persil & des carottes
D’origine berbère, le tajine est un plat typique de la cuisine du Maghreb. Il s’agit d’un ragoût de viande et de légumes cuits à l’étouffée dans un plat en terre cuite appelé "tajine" qui est peu profond, fermé par un couvercle et de forme conique. Si la composition du tajine varie d’un pays à l'autre, la cuisson se fait généralement à feu doux sur un réchaud ou un brasero.
Utensils
Tags
Grenailles rouges
200 g
Carotte
0.5 pièce(s)
Oignon
1 pièce(s)
Tête d'ail
1 pièce(s)
Gingembre frais
1.25 cm
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.25 sachet(s)
Cuisse de poulet
1 pièce(s)
Feuille de laurier
1 pièce(s)
Persil
2.5 g
Citron
0.25 pièce(s)
Olives Leccino dénoyautées
30 g
Huile d'olive
1.5 cs
Sucre
0.5 cs
Miel
1 cc
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Ajoutez un peu d'eau si la sauce réduit trop. Si elle reste trop liquide, augmentez légèrement la puissance du feu jusqu'à ce qu'elle réduise.
CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Le persil est très riche en vitamine C (environ 150 à 200 mg/100g). À poids égal, il en contient ainsi plus que les oranges, ce qui en fait un vrai allié santé !
CONSEIL: Attendez quelques minutes avant de déguster ce plat pour qu'il tiédisse : les arômes et saveurs des épices seront plus puissants. S'il vous en reste, vous verrez que les saveurs sont décuplées le lendemain !
947
kcal
Énergie (kcal)
3964
kJ
Énergie (kJ)
56.03
g
Matières grasses
12.36
g
dont acides gras saturés
67.72
g
Glucides
34.48
g
dont sucres
45.12
g
Protéines
1.91
g
Sel
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