Toggle sidebar
Soupe chorizo & lentilles à l'espagnole
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé
Soupe chorizo & lentilles à l'espagnole

avec des épinards & des chips de tortillas

20 min
Difficulté: 2/3
Espagnole

Bœuf, porc, poulet, agneau... Nos viandes sont 100% origine France*, et nos charcuteries origine UE. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle

Tags

Rapide
Peu de vaisselle
Épicé
Famille
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Tortillas

Tortillas

1 pièce(s)

Dés de chorizo

Dés de chorizo

1 sachet(s)

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.33 sachet(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 sachet(s)

Lentilles corail

Lentilles corail

75 g

Persil

Persil

0.25 sachet(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Épinards

Épinards

0.5 sachet(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

400 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Tortillas en action

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante). Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Ciselez finement l’oignon et l’ail. 
  • Coupez les tortillas en 8 triangles (comme des parts de pizza). Placez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, arrosez-les d'huile d'olive, salez légèrement, poivrez et mélangez pour les enrober (vous pouvez aussi utiliser un pinceau).
  • Enfournez-les 7-9 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.

2
Faites chauffer les marmites

  • Pendant ce temps, faites chauffer une marmite à feu moyen-vif. Faites-y revenir le chorizo 2 min.
  • Ajoutez l’oignon, l'ail, le sucre, la quantité indiquée de concentré de tomates et ½ sachet d'épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût), puis prolongez la cuisson de 1 min.
  • À feu moyen, ajoutez les lentilles corail et le bouillon. Poivrez et mélangez. Faites mijoter 10-12 min à couvert, ou jusqu’à ce que les lentilles soient cuites. Remuez régulièrement pour qu’elles n’accrochent pas.

3
Le coups de peps

  • En attendant, effeuillez et ciselez le persil. Coupez le citron en 4, voire en 6 si vous êtes nombreux.
  • Après avoir lavé les épinards, ajoutez-les à la marmite.
  • Prolongez la cuisson de 1-2 min sans couvercle, ou jusqu'à ce qu'ils soient flétris. Écrasez légèrement les lentilles avec une fourchette pour obtenir une consistance plus épaisse.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous souhaitez une soupe plus liquide, ajoutez un peu plus de bouillon.

4
Chaud devant !

  • Servez la soupe dans les assiettes avec les chips de tortillas.
  • Saupoudrez de persil.
  • Pressez quelques gouttes de jus de citron par-dessus (selon votre goût) pour apporter un peu de fraîcheur.

Nutrition per serving

3190

kJ

Énergie (kJ)

762

kcal

Énergie (kcal)

32.9

g

Matières grasses

9.8

g

dont acides gras saturés

68.6

g

Glucides

9.5

g

dont sucres

39.1

g

Protéines

6.95

g

Sel

avec des épices péruviennes & des épinards

20 min 2/3
Rapide
Épicé

avec des épinards & des chips de tortillas

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé

avec des épinards & des chips de tortillas

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé

avec des épices mexicaines & des épinards

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé

avec des épinards & des chips de tortillas

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé
Soupe chorizo-lentilles à l'espagnole
NOUVEAU

avec des épinards & des tortillas complètes

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé

avec des épinards & des tortillas

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé

servie avec des chips de tortillas maison

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé

avec des épinards & des chips de tortillas

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé

avec des épinards & des chips de tortillas

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé

avec des épinards & des tortillas

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé

avec des épinards & des tortillas

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé
Similar Recipes
Penne & bœuf haché aux saveurs mexicaines
Pépite du Moment

avec de la crème & du cheddar

20 min 1/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé

avec de la crème & du cheddar

20 min 1/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé

avec du gingembre & des oignons nouveaux

20 min 1/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé

avec des nouilles & du lait de coco

20 min 1/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses