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Salade d’endives au bleu
Végétarien
Salade d’endives au bleu

avec des lentilles, de la pomme & des croûtons

15 min
Difficulté: 2/3
Française

-

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Saladier
Casserole avec couvercle
Passoire

Tags

Végétarien
Ingrédients
Lentilles vertes

Lentilles vertes

40 g

Petit pain

Petit pain

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Endive

Endive

1 pièce(s)

Salade

Salade

30 g

Pomme

Pomme

0.25 pièce(s)

Bleu d'Auvergne AOP

Bleu d'Auvergne AOP

40 g

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Thym séché

Thym séché

0.5 sachet(s)

Noix concassées

Noix concassées

10 g

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Miel

Miel

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire les lentilles

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Dans une casserole, mélangez les lentilles vertes à 200 ml d’eau par personne ainsi que le cube de bouillon de légumes.
  • À couvert, portez à ébullition et laissez mijoter à feu doux 20-25 min. Ajoutez de l’eau si elle s’évapore trop vite.
  • Rincez-les à l'eau froide et égouttez-les.

2
Faire les croûtons

  • Coupez le petit pain en croûtons de 1 cm et la gousse d'ail en deux.
  • Dans une grande poêle à feu moyen-vif, faites chauffer un généreux filet d’huile d’olive.
  • Faites-y revenir les croûtons avec ½ gousse d'ail par personne 5-6 min ou jusqu’à ce qu’ils soient croustillants et dorés. Salez et poivrez.

3
Préparer la salade

  • Pendant ce temps, coupez l’endive en deux dans l'épaisseur. Enlevez la partie dure de la base en y prélevant un cône. Ciselez l'endive en fines demi-lunes.
  • Coupez la batavia en lanières.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Retirer la base de l’endive est une bonne technique pour enlever l’amertume des endives crues ! Vous pouvez également faire tremper les endives dans de l’eau citronnée pour un résultat encore plus efficace.

4
Terminer les découpes

  • Coupez la pomme en quartiers et enlevez le trognon. Coupez les quartiers en tranches.
  • Coupez le Bleu d'Auvergne en petits dés et le citron en quartiers.

5
Faire la vinaigrette

  • Préparez la vinaigrette en mélangeant un très généreux filet d’huile d’olive avec, par personne : ½ cc de moutarde, 2 cc de jus de citron, ½ cc de miel et 1 cc de thym séché dans un saladier.
  • Juste avant de servir, ajoutez l'endive, les lentilles, la batavia et la pomme et mélangez.

CONSEIL: Si vous aimez la vinaigrette plus forte et présente, augmentez les quantités.

6
Servir

  • Disposez la salade dans les assiettes.
  • Parsemez de croûtons, de noix et de Bleu d'Auvergne.

Nutrition per serving

572

kcal

Énergie (kcal)

2394

kJ

Énergie (kJ)

43.69

g

Matières grasses

12.04

g

dont acides gras saturés

28.47

g

Glucides

11.24

g

dont sucres

14.5

g

Protéines

2.95

g

Sel

avec des lentilles, de la pomme & des noix

15 min 2/3
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