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Salade gourmande endives, bleu & croûtons
Végétarien
Peu de cuisine
Salade gourmande endives, bleu & croûtons

avec des lentilles, de la pomme & des noix

15 min
Difficulté: 2/3
Française

Le combo endive / fromage bleu vous fait saliver de gourmandise ? Goûtez à notre délicieuse salade mettant à l’honneur ces deux ingrédients phares accompagnés de lentilles vinaigrées, de thym séché et de pomme. Pour nos aficionados de la texture, on a même prévu des noix et des petits croûtons à l’ail à saupoudrer sur le plat final !

Allergens

Céleri
Blé
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Anhydride sulfureux et sulfites
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Saladier
Casserole avec couvercle
Passoire

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Peu de cuisine
Ingrédients
Lentilles vertes

Lentilles vertes

40 g

Petit pain

Petit pain

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Endive

Endive

1 pièce(s)

Pomme

Pomme

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Thym séché

Thym séché

0.25 sachet(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Noix concassées

Noix concassées

0.5 sachet(s)

Fromage bleu

Fromage bleu

35 g

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Miel

Miel

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire les lentilles

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Dans une casserole, mélangez les lentilles vertes à 200 ml d’eau par personne, puis émiettez le cube de bouillon au-dessus.
  • À couvert, portez à ébullition et laissez mijoter à feu doux 20-25 min. Ajoutez de l’eau si elle s’évapore trop vite.
  • Égouttez les lentilles, rincez-les à l'eau froide et égouttez-les de nouveau.

2
Faire les croûtons

  • Coupez le petit pain en croûtons de 1 cm (comptez ½ pain par personne).
  • Épluchez la gousse d'ail et coupez-la en deux.
  • Faites chauffer un généreux filet d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir les croûtons avec ½ gousse d'ail par personne 5-6 min, ou jusqu’à ce qu’ils soient croustillants et dorés. Salez et poivrez.

3
Couper les endives

  • Pendant ce temps, coupez les endives en deux dans l'épaisseur. Enlevez la partie dure de la base en y prélevant un cône.
  • Ciselez les endives en fines demi-lunes.

LE SAVIEZ-VOUS ? Retirer la base de l’endive lorsqu’elles sont crues est une bonne technique pour en retirer l’amertume ! Vous pouvez aussi les faire tremper dans de l’eau citronnée pour un résultat encore plus efficace.

4
Couper les garnitures

  • Coupez la pomme en quartiers, ôtez-en le trognon, puis coupez les quartiers en tranches.
  • Coupez le citron en quartiers.
  • Coupez le fromage bleu en dés si nécessaire. 

5
Assaisonner la salade

  • Dans un saladier, faites une vinaigrette en mélangeant un très généreux filet d’huile d’olive avec, par personne : ½ cc de moutarde, 2 cc de jus de citron, ½ cc de miel et ¼ sachet de thym séché (voir CONSEIL).
  • Juste avant de servir, ajoutez les endives, les lentilles, la salade et la pomme, puis mélangez.

CONSEIL : Si vous aimez la vinaigrette plus forte, augmentez les quantités utilisées.

6
Servir

  • Disposez la salade dans les assiettes.
  • Parsemez de croûtons, de noix et de dés de bleu.

Nutrition per serving

3067

kJ

Énergie (kJ)

733

kcal

Énergie (kcal)

44.6

g

Matières grasses

11.7

g

dont acides gras saturés

55.6

g

Glucides

16.1

g

dont sucres

24.9

g

Protéines

3.29

g

Sel

Salade d’endives au bleu
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avec des lentilles, de la pomme & des croûtons

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