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Salade d’endives au bleu
Végétarien
Salade d’endives au bleu

avec des lentilles, de la pomme & des croûtons

15 min
Difficulté: 2/3
Française

Le combo endive/fromage bleu vous fait saliver de gourmandise ? Goûtez à notre délicieuse salade à base d’endive, de lentilles vinaigrées, de thym séché et de pomme. Pour nos aficionados de la texture, on a même prévu des noix et des petits croûtons à l’ail à saupoudrer sur le plat final !

Allergens

Blé
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Saladier
Casserole avec couvercle
Passoire

Tags

Végétarien
Moins de CO2
<15 min
Ingrédients
Lentilles vertes

Lentilles vertes

40 g

Petit pain au pavot

Petit pain au pavot

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Endive

Endive

1 pièce(s)

Pomme

Pomme

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Thym séché

Thym séché

0.5 sachet(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Noix concassées

Noix concassées

0.5 sachet(s)

Fromage bleu

Fromage bleu

35 g

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Miel

Miel

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire les lentilles

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Dans une casserole, mélangez les lentilles vertes à 200 ml d’eau par personne, puis émiettez le cube de bouillon au-dessus.
  • À couvert, portez à ébullition et laissez mijoter à feu doux 20-25 min. Ajoutez de l’eau si elle s’évapore trop vite.
  • Rincez les lentilles à l'eau froide et égouttez-les.

2
Faire les croûtons

  • Coupez le petit pain au pavot en croûtons de 1 cm.
  • Épluchez la gousse d’ail et coupez-la en deux.
  • Faites chauffer un généreux filet d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir les croûtons avec ½ gousse d’ail par personne 5-6 min, ou jusqu’à ce qu’ils soient croustillants et dorés. Salez et poivrez.

3
Préparer les endives

  • Pendant ce temps, coupez les endives en deux dans l'épaisseur. Enlevez la partie dure de la base en y prélevant un cône.
  • Ciselez les endives en fines demi-lunes.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Retirer la base de l’endive lorsqu'elles sont crues est une bonne technique pour en retirer l'amertume ! Vous pouvez également faire tremper les endives dans de l’eau citronnée pour un résultat encore plus efficace.

4
Couper

  • Coupez la pomme en quartiers, enlevez le trognon, puis coupez les quartiers en tranches.
  • Coupez le citron en quartiers.
  • Coupez le bleu en dés si besoin. 

5
Assaisonner la salade

  • Dans un saladier, faites une vinaigrette en mélangeant un très généreux filet d’huile d’olive avec, par personne : ½ cc de moutarde, 2 cc de jus de citron, ½ cc de miel et ½ sachet de thym séché (voir CONSEIL).
  • Juste avant de servir, ajoutez les endives, les lentilles, la salade et la pomme, puis mélangez.

CONSEIL : Si vous aimez la vinaigrette plus forte, augmentez les quantités utilisées.

6
Servir

  • Disposez la salade dans les assiettes.
  • Parsemez de croûtons, de noix et de dés de bleu.

Nutrition per serving

3084

kJ

Énergie (kJ)

737

kcal

Énergie (kcal)

45.3

g

Matières grasses

11.7

g

dont acides gras saturés

55.2

g

Glucides

16.1

g

dont sucres

24.8

g

Protéines

3.18

g

Sel

avec des lentilles, de la pomme & des noix

15 min 2/3
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