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Salade au poulet grillé & parmesan AOP
Rapide
Œufs non inclus
Salade au poulet grillé & parmesan AOP

avec des croûtons à l'ail & du concombre

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Le saviez-vous ? La salade césar est née non pas à Rome mais au Mexique en 1924, chez l'italien Cesare Cardini. Dans son restaurant, à Tijuana près de la frontière mexicaine, il a composé, pour des joueurs de casinos venus lui réclamer à manger un peu tardivement, une salade avec ce qui lui tombait sous la main : des morceaux de poulet, du parmesan, des croûtons. Aujourd'hui nous vous proposons une version express de cette fameuse salade, sans anchois s'il vous plaît !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Gluten

Utensils

Poêle
Saladier
Râpe
Éplucheur
Fouet

Tags

Rapide
Œufs non inclus
Moins de CO2
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Pain de campagne tranché

Pain de campagne tranché

1.5 tranche(s)

Blanc de poulet

Blanc de poulet

100 g

Origan séché

Origan séché

0.25 sachet(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

25 g

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

10 g

Huile d'olive

Huile d'olive

3 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Coupez l'ail en deux et frottez la gousse sur le pain. Coupez-le en croûtons (voir CONSEIL) et écrasez l’ail restant avec la lame d'un couteau.
  • Recoupez le poulet en plus petits dés de taille égale.
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif et faites-y dorer le poulet 5-6 min avec ¼ sachet d'origan par personne, ou jusqu’à ce qu'il ne soit plus rosé à cœur. Salez et poivrez.
  • Réservez-le hors de la poêle.

CONSEIL : Pour gagner du temps, toastez le pain au grille-pain, puis le couper en petits dés.

2
Couper

  • Remettez la poêle à feu moyen avec les croûtons, l’ail écrasé et un généreux filet d’huile d’olive. Faites cuire les croûtons 7-8 min en remuant régulièrement, ou jusqu’à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Ajoutez un trait d’huile d'olive si besoin. Retirez l'ail en fin de cuisson.
  • Salez et poivrez, puis réservez les croûtons hors de la poêle.
  • Pendant ce temps, coupez le citron en quartiers, lavez le concombre et coupez-le en fines demi-lunes.

3
Faire la sauce

  • Dans un saladier, mélangez au fouet la moutarde avec le jaune d’œuf (vous n’utiliserez pas le blanc) et 1 cc de vinaigre de vin rouge (ou vinaigre de cidre) par personne.
  • Salez et poivrez, puis ajoutez progressivement 2 cs d’huile d’olive par personne sans cesser de battre.
  • Une fois que vous avez un mélange homogène, ajoutez le yaourt et battez quelques instants jusqu’à obtenir une sauce crémeuse.
  • Par-dessus, râpez la moitié du parmesan (gardez le reste pour l’étape 4) et pressez le jus d'¼ de citron par personne.

4
Finir et servir

  • Ajoutez la salade au saladier et mélangez bien pour qu’elle s’imbibe de sauce.
  • Servez-la dans des assiettes creuses. Ajoutez ensuite le poulet, le concombre et les croûtons à l'ail.
  • Avec un éplucheur, faites des copeaux avec le reste de parmesan par-dessus ou coupez-le en très fines tranches.
  • Goûtez et rectifiez l’assaisonnement en sel, poivre et jus de citron si besoin. 

Nutrition per serving

3355

kJ

Énergie (kJ)

802

kcal

Énergie (kcal)

51.7

g

Matières grasses

10.7

g

dont acides gras saturés

47.3

g

Glucides

6

g

dont sucres

39.3

g

Protéines

2.16

g

Sel

avec des croûtons à l'ail & du concombre

15 min 2/3
Calorie Smart
Œuf(s) non inclu(s)
Rapido

avec des croûtons à l'ail & de la tomate

15 min 2/3
Rapide
Œufs non inclus

avec du parmesan AOP & des croûtons à l'ail

20 min 2/3
Rapide
Œufs non inclus

avec des croûtons à l'ail & une sauce au yaourt

20 min 2/3
Rapide
Œufs non inclus

avec des croûtons & des copeaux de parmesan

15 min 2/3
Calorie Smart
Œuf(s) non inclu(s)
À faire rapidement
Rapido
La Gallina : poulet poêlé & sauce yaourt
Sélection été

avec du parmesan AOP & des croûtons à l'ail

20 min 2/3
Rapide
Œufs non inclus

avec des croûtons à l'ail & du concombre

15 min 2/3
Calorie Smart
Œuf(s) non inclu(s)
Rapido

avec des croûtons à l'ail & une sauce yaourt

20 min 2/3
Rapide
Œufs non inclus
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