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Riz sauté chinois multi-légumes
Végétarien
Œufs non inclus
Riz sauté chinois multi-légumes

avec un œuf & de la coriandre

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Quoi de plus simple à cuisiner que le riz sauté ? À l’instar du fameux riz cantonais chinois, il est idéal pour écouler vos restes du frigo ! Ici, vous le cuisinerez à la végétarienne avec du broccolini, des champignons et de la carotte. Le tout est assaisonné de sauce soja, de gingembre et de cébette, sans oublier les cacahuètes pour toujours plus de croquant !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame
Soja

Utensils

Râpe
Casserole
Éplucheur
Passoire
Wok ou sauteuse

Tags

Végétarien
Œufs non inclus
Moins de CO2
Worldwide
Famille
Faible en calories
Ingrédients
Riz

Riz

65 g

Champignons de Paris

Champignons de Paris

60 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 botte(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

0.5 sachet(s)

Brocoli

Brocoli

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire le riz

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Coupez le broccolini en tronçons de 2 cm.
  • Portez une casserole d’eau salée à ébullition (voir CONSEIL). Faites-y cuire le riz 11-12 min. À mi-cuisson, ajoutez le broccolini. 
  • Égouttez le tout (vous pouvez utiliser une écumoire pour le broccolini) et réservez le riz dans une assiette ou un grand plat pour qu'il refroidisse plus vite.

CONSEIL : Si vous avez une bouilloire, vous pouvez y faire chauffer l’eau pour gagner du temps puis la verser dans la casserole.

2
Couper

  • Nettoyez les champignons avec un essuie-tout humide, puis coupez-les en fines tranches.
  • Épluchez et coupez la carotte en très fines demi-lunes.
  • Ciselez l’ail et la coriandre.
  • Râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût). 
  • Ciselez le blanc et le vert de la cébette séparément.

3
Cuire les légumes

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir le blanc de la cébette, la carotte et les champignons 2-3 min.
  • Ajoutez la moitié de l'huile de sésame, l'ail et le gingembre. Faites sauter le tout 2-3 min.

4
Faire sauter le riz

  • À feu vif, ajoutez la moitié du vert de la cébette, le riz, le broccolini, 10 ml de sauce soja par personne et le reste d'huile de sésame au wok.
  • Faites sauter le tout 1-2 min en mélangeant activement.

5
Cuire l'œuf au plat

  • Réservez le riz dans des assiettes creuses.
  • Remettez le wok à feu vif. Ajoutez-y un filet d’huile d’olive, puis cassez un œuf par personne et cuisez-le au plat 2-3 min. Salez et poivrez.

6
Servir

  • Placez l’œuf au plat sur le riz dans les assiettes creuses. 
  • Saupoudrez de coriandre, du reste du vert de la cébette et de cacahuètes.

Nutrition per serving

2725

kJ

Énergie (kJ)

651

kcal

Énergie (kcal)

28.6

g

Matières grasses

5

g

dont acides gras saturés

71.5

g

Glucides

11.1

g

dont sucres

23.6

g

Protéines

2.08

g

Sel

avec un œuf & de la coriandre

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