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Riz sauté chinois petits pois & champi
Végétarien
Œufs non inclus
Riz sauté chinois petits pois & champi

avec un œuf, de la coriandre & des champignons

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

-

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Casserole
Éplucheur
Wok ou sauteuse
Essuie-tout

Tags

Végétarien
Œufs non inclus
Faible en calories
Ingrédients
Riz

Riz

70 g

Champignons de Paris

Champignons de Paris

65 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Oignon nouveau

Oignon nouveau

1.32 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

1.25 g

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Petits pois

Petits pois

25 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

10 g

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire le riz

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d'eau à ébullition et faites-y cuire le riz 12-14 min (voir CONSEIL).
  • Égouttez-le et réservez-le à plat dans une assiette (ou dans un grand plat pour qu'il refroidisse plus vite).

CONSEIL: Si vous avez une bouilloire, vous pouvez faire chauffer l'eau dedans pour gagner du temps et la verser ensuite dans la casserole.

2
Couper

  • Nettoyez les champignons avec un essuie-tout humide et coupez-les en lamelles.
  • Épluchez et coupez la carotte en très fines demi-lunes.
  • Ciselez l’ail. Râpez le gingembre (avec la peau si vous le souhaitez).
  • Séparez le blanc du vert de l'oignon nouveau et ciselez le tout.
  • Effeuillez et ciselez la coriandre.

3
Cuire les légumes

  • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir le blanc de l'oignon nouveau, la carotte et les champignons 2-3 min.
  • Ajoutez la moitié de l'huile de sésame, l'ail, le gingembre et les petits pois. Faites sauter le tout pendant 2-3 min supplémentaires.

4
Faire sauter le riz

  • À feu vif, ajoutez dans le wok la moitié du vert de l'oignon nouveau, le riz, la quantité indiquée de sauce soja et le reste d'huile de sésame.
  • Faites sauter le tout 1-2 min en mélangeant activement.

5
Faire l'œuf au plat

  • Servez le riz dans les assiettes puis remettez le wok sur feu vif.
  • Ajoutez-y un petit filet d'huile de tournesol, puis cassez-y un œuf par personne. Faites-le cuire au plat 2-3 min. Salez et poivrez.

6
Servir

  • Servez l'œuf au plat avec le riz dans les assiettes.
  • Saupoudrez de coriandre, du vert de l'oignon nouveau restant et de noix de cajou.

Nutrition per serving

389

kcal

Énergie (kcal)

1627

kJ

Énergie (kJ)

29.05

g

Matières grasses

4.96

g

dont acides gras saturés

17.03

g

Glucides

8.73

g

dont sucres

13.15

g

Protéines

2.02

g

Sel

avec un œuf & de la coriandre

25 min 2/3
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