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Risotto verdi de courgette & coppa di Parma
Risotto verdi de courgette & coppa di Parma

avec du parmigiano reggiano AOP & du basilic

30 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Spécialité de l’Italie du nord et plus particulièrement de la région de Milan, le risotto fait l’unanimité sur les tables italiennes comme françaises. En voici un gourmand et estival avec de la coppa, de la courgette et du Parmigiano Reggiano AOP. Buon appetito !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)

Utensils

Râpe
Sauteuse
Petit bol

Tags

Moins de CO2
Famille
One Pot
Faible en calories
SEO
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 sachet(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Basilic

Basilic

0.25 sachet(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 g

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.5 pièce(s)

Coppa

Coppa

4.004 tranche(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

350 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cs

Miel

Miel

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Coupez la courgette en fines demi-lunes. Faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen dans une sauteuse.
  • Faites-y dorer la courgette ainsi que ¼ sachet d'épices italiennes par personne 6-8 min, ou jusqu'à ce que la courgette soit tendre et légèrement dorée. Réservez hors de la casserole.

2
Couper

  • Pendant ce temps, ciselez finement l’échalote et l’ail.
  • Effeuillez et ciselez le basilic. Conservez les tiges de basilic pour l'étape suivante.
  • Ajoutez un mince filet d'huile d'olive à la sauteuse et faites-y revenir l’échalote et l'ail 1-2 min.  
  • Ajoutez le riz et faites revenir 1 min. 
  • Déglacez en versant ½ cs de vinaigre balsamique blanc (ou de vin blanc) par personne, ainsi que ⅓ du bouillon et les tiges de basilic. 

3
Cuire le risotto

  • Laissez les grains de riz s’en imbiber lentement. Remuez souvent.
  • Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, ajoutez-en à nouveau ⅓, puis répétez l’opération avec le reste.
  • Le risotto est cuit dès que les grains sont moelleux à l’extérieur et légèrement croquants à cœur. Au total, comptez environ 20-25 min de cuisson.
  • Ajoutez éventuellement de l’eau pour faire cuire les grains davantage.

4
Préparer les garnitures

  • En attendant, râpez le parmesan.
  • Coupez la coppa en fines lanières.  
  • Dans un petit bol, mélangez par personne : ½ cs de vinaigre balsamique noir avec ½ cc de miel.

CONSEIL : Pour ciseler rapidement des herbes, pressez-les ensemble en les roulant fermement, puis avec un couteau éminceur (aussi appelé « couteau de chef »), réalisez un mouvement de va-et-vient pour en faire de très petits morceaux.

5
Finir le risotto

  • Lorsque le riz est cuit, retirez les tiges de basilic. Ajoutez le parmesan, la moitié du basilic ciselé et le reste des épices italiennes à la sauteuse.
  • Remuez activement jusqu'à ce que le fromage lie le tout. 
  • Salez et poivrez. 

6
Servir

  • Répartissez la salade dans des assiettes creuses.
  • Servez le risotto par-dessus et garnissez avec la courgette grillée. 
  • Disposez la coppa et le glaze balsamique. 
  • Saupoudrez avec le reste du basilic. 

Nutrition per serving

2518

kJ

Énergie (kJ)

602

kcal

Énergie (kcal)

23.6

g

Matières grasses

7

g

dont acides gras saturés

73.6

g

Glucides

10.7

g

dont sucres

22.3

g

Protéines

5.71

g

Sel

avec des épices italiennes & du basilic

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