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Risotto coppa, courgette & parmigiano AOP
Calorie Smart
Risotto coppa, courgette & parmigiano AOP

avec de l'ail & du basilic

30 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Spécialité de l’Italie du nord et plus particulièrement de la région de Milan, le risotto fait l’unanimité sur les tables italiennes comme françaises. En voici un gourmand et estival avec de la coppa, de la courgette et du Parmigiano Reggiano AOP. Buon appetito !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)

Utensils

Râpe
Casserole avec couvercle
Petit bol

Tags

Moins de CO2
Famille
Calorie Smart
One Pot
Ingrédients
Courgette

Courgette

1 pièce(s)

Épices italiennes

Épices italiennes

0.25 sachet(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Basilic

Basilic

0.5 sachet(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 g

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.5 pièce(s)

Coppa

Coppa

3.5 tranche(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

350 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Miel

Miel

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Coupez la courgette en fines demi-lunes. 
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen dans une casserole. Faites-y dorer la courgette ainsi que ¼ sachet d'épices italiennes par personne (ça pique ! Dosez selon le goût) 6-8 min, ou jusqu'à ce que la courgette soit tendre et légèrement dorée. Réservez hors de la casserole.

2
Commencer le risotto

  • Pendant ce temps, ciselez finement l’échalote et l’ail.
  • Effeuillez et ciselez le basilic. Conservez les feuilles de basilic pour l'étape 5.
  • Ajoutez un mince filet d'huile d'olive à la casserole et faites-y revenir l’échalote et l'ail 1-2 min.  
  • Ajoutez le riz et faites revenir 1 min. 
  • Déglacez en versant ½ cs de vinaigre balsamique blanc (ou de vin blanc) par personne, ainsi que ⅓ du bouillon et les tiges de basilic. 

3
Cuire le risotto

  • Laissez les grains de riz s’en imbiber lentement. Remuez souvent.
  • Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, ajoutez-en à nouveau ⅓, puis répétez l’opération avec le reste.
  • Le risotto est cuit dès que les grains sont moelleux à l’extérieur et légèrement croquants à cœur. Au total, comptez environ 20-25 min de cuisson.
  • Ajoutez éventuellement de l’eau pour faire cuire les grains davantage.

4
Préparer les garnitures

  • En attendant, râpez le parmesan.
  • Coupez la coppa en fines lanières.  
  • Dans un petit bol, mélangez, par personne : ½ cs de vinaigre balsamique noir avec ½ cc de miel.

CONSEIL : Pour ciseler rapidement des herbes, pressez-les ensemble en les roulant fermement, puis avec un couteau éminceur (aussi appelé « couteau de chef »), réalisez un mouvement de va-et-vient pour en faire de très petits morceaux.

5
Finir le risotto

  • Lorsque le riz est cuit, retirez les tiges de basilic.
  • Ajoutez le parmesan et la moitié du basilic ciselé à la casserole. Remuez activement jusqu'à ce que le fromage lie le tout. 
  • Salez et poivrez. 

6
Servir

  • Répartissez la salade dans des assiettes creuses.
  • Servez le risotto par-dessus et garnissez avec la courgette grillée. 
  • Disposez au-dessus la coppa et la préparation de balsamique.  Saupoudrez avec le reste du basilic. 

Nutrition per serving

2695

kJ

Énergie (kJ)

644

kcal

Énergie (kcal)

25.7

g

Matières grasses

7.5

g

dont acides gras saturés

78.1

g

Glucides

15.5

g

dont sucres

24.5

g

Protéines

5.73

g

Sel

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