avec des épinards & du basilic
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Allergens
Utensils
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Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Tomates cerises rouges
125 g
Tomates semi-séchées
30 g
Basilic
2.5 g
Feta AOP
50 g
Concentré de tomates
0.33 pot(s)
Couscous perlé
85 g
Épinards
50 g
Fromage râpé à l'italienne
20 g
Bouillon de légumes
200 ml
Beurre
0.5 cs
Huile d'olive
0.5 cs
Sucre
0.5 cc
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Si vous en avez, vous pouvez ajouter un fond de vin blanc après la cuisson du couscous. Attendez qu'il soit absorbé avant de passer à l'étape suivante.
CONSEIL: Si le couscous perlé n'est pas cuit alors que tout le bouillon est évaporé, rajoutez-en. Au contraire, si le couscous est cuit et qu'il en reste, vous pouvez en enlever avec une cuillère ou une louche.
CONSEIL: Si vous aimez les épinards bien cuits, vous pouvez prolonger la cuisson 2-3 min à couvert après les avoir ajoutés.
429
kcal
Énergie (kcal)
1794
kJ
Énergie (kJ)
30.05
g
Matières grasses
14.22
g
dont acides gras saturés
21.55
g
Glucides
16.73
g
dont sucres
16.11
g
Protéines
3.53
g
Sel
aux tomates séchées au soleil des Pouilles
avec des tomates séchées au soleil des Pouilles
avec des tomates séchées au soleil des Pouilles
avec du parmigiano reggiano AOP & du persil