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Risotto cheesy au couscous perlé & épinards
Peu de vaisselle
Végétarien
Risotto cheesy au couscous perlé & épinards

avec des tomates séchées au soleil des Pouilles

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Ingrédient à la une ! Juteuses, sucrées et légèrement acidulées, elles se prêtent à toutes les cuissons : rôties, confites ou simplement fraîches. Un ingrédient qui apporte une touche de soleil, de peps et de couleurs à chaque recette. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Sauteuse avec couvercle

Tags

Peu de vaisselle
Végétarien
Famille
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

0.5

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

0.5 paquet(s)

Basilic

Basilic

0.25 sachet(s)

Feta AOP

Feta AOP

0.5 paquet(s)

Couscous perlé

Couscous perlé

75 g

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.25 sachet(s)

Épinards

Épinards

0.5 sachet(s)

Fromage râpé à l'italienne

Fromage râpé à l'italienne

1 sachet(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

200 ml

Beurre

Beurre

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Sortez vos planches !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Ciselez finement l’oignon et l’ail. Coupez 125 g de tomates cerises par personne en deux. Coupez les tomates séchées en fines lanières.
  • Effeuillez le basilic, gardez les feuilles entières et ciselez la tige.
  • Émiettez la feta (avec les doigts, c’est plus simple).

2
Ça chauffe !

  • Faites chauffer une noisette de beurre et un filet d'huile d’olive dans une grande sauteuse à feu moyen. Faites-y revenir l’oignon, l’ail et la tige du basilic ciselée 2 min.
  • Ajoutez les tomates séchées et les ¾ des tomates cerises, puis faites cuire 3-4 min supplémentaires.

3
Place au couscous perlé

  • Ajoutez le couscous perlé à la sauteuse et, par personne : ¼ sachet de concentré de tomates et ½ cc de sucre.
  • Faites cuire 1-2 min à feu moyen-vif.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous en avez, vous pouvez ajouter un fond de vin blanc après la cuisson du couscous. Attendez qu'il soit absorbé avant de passer à l'étape suivante.

4
Oups, ça mijote !

  • Baissez le feu, puis ajoutez le bouillon à la sauteuse et remuez.
  • Laissez mijoter à feu doux et à couvert 12-16 min, ou jusqu’à ce que le bouillon soit entièrement absorbé, en remuant régulièrement. Le couscous perlé devrait être tout juste cuit. 

L'ASTUCE DU CHEF : Si le couscous perlé n'est pas cuit alors que tout le bouillon est évaporé, rajoutez-en. Au contraire, si le couscous est cuit et qu'il en reste, vous pouvez en enlever avec une cuillère ou une louche.

5
Le basilic s'invite

  • Après avoir lavé les épinards, ajoutez-les avec le fromage râpé à la sauteuse, puis mélangez bien. Couvrez 2 min pour finir la cuisson du risotto et faire cuire les épinards (voir L'ASTUCE).
  • Hors du feu, déchirez les feuilles de basilic au-dessus de la sauteuse (gardez-en 2-3 par personne pour le dressage).
  • Salez, poivrez et mélangez.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous aimez les épinards bien cuits, vous pouvez prolonger la cuisson 2-3 min à couvert après les avoir ajoutés.

6
Chaud devant !

  • Servez le risotto dans des assiettes creuses, garnissez avec les tomates cerises restantes pour apporter de la fraîcheur au plat.
  • Parsemez des feuilles de basilic restantes et de feta émiettée.
  • Poivrez et arrosez d'un filet d’huile d’olive si vous le souhaitez.

Nutrition per serving

2687

kJ

Énergie (kJ)

642

kcal

Énergie (kcal)

27

g

Matières grasses

12.8

g

dont acides gras saturés

72.6

g

Glucides

17.5

g

dont sucres

23.9

g

Protéines

3.75

g

Sel

avec des épinards et du basilic

30 min 2/3
Végétarien
Risotto couscous perlé, fromage frais & basilic
Sélection été

aux tomates séchées au soleil des Pouilles

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