avec de l'avocat & du fromage à la grecque
Envie d'ailleurs tout en surveillant son alimentation ? C'est possible avec cette recette de bowl tex-mex ! Au programme : une sauce tomate et carotte, dans laquelle mijotent des haricots noirs et un filet de poulet. Le tout est garni de fromage à la grecque (pour la gourmandise !), d'avocat pour le crémeux et parfumé d'épices mexicaines. Bref, un concentré de saveurs à moins de 650 kcal !
Allergens
Utensils
Tags
Riz
35 g
Filet de poulet
1 pièce(s)
Tête d'ail
1 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Carotte
0.33 pièce(s)
Épices mexicaines
0.25 sachet(s)
Chair de tomates
100 g
Haricots noirs
0.33 paquet(s)
Avocat
0.5 pièce(s)
Fromage à la grecque
10 g
Bouillon de légumes
75 ml
Huile d'olive
0.5 cc
Vinaigre balsamique noir
0.5 cc
Cassonade
0.5 cc
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL : Ajoutez un filet d’eau si la sauce épaissit trop.
597
kcal
Énergie (kcal)
2498
kJ
Énergie (kJ)
33.3
g
Matières grasses
6.3
g
dont acides gras saturés
61.6
g
Glucides
11.7
g
dont sucres
39.1
g
Protéines
2.07
g
Sel
avec de l'avocat & du fromage frais
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avec des haricots noirs, de l'avocat & du fromage
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avec de l'avocat & du fromage frais
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