Toggle sidebar
Poulet Label Rouge pané & sauce ravigote
NOUVEAU
Œufs non inclus
Poulet Label Rouge pané & sauce ravigote

avec des oignons frits & du poireau

40 min
Difficulté: 1/3
Française

Découvrez le plaisir du poulet Label Rouge : un poulet fermier élevé en plein air ou en liberté, d'origine France, alimenté à 75% de céréales, pour un goût unique et une texture tendre à savourer à chaque bouchée.

Allergens

Fruits à coque
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Moutarde
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Saladier
Poêle avec couvercle
Petit bol

Tags

Œufs non inclus
New
Famille
Ingrédients
Poireau

Poireau

1 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Herbes de Provence

Herbes de Provence

0.25 sachet(s)

Sucrine

Sucrine

0.5 pièce(s)

Filet de poulet Label Rouge

Filet de poulet Label Rouge

1 pièce(s)

Chapelure panko

Chapelure panko

0.25 sachet(s)

Sauce ravigote

Sauce ravigote

0.5 sachet(s)

Oignons frits

Oignons frits

0.25 sachet(s)

Beurre

Beurre

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Farine

Farine

0.5 cs

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Un tour de poêle

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Coupez les poireaux en deux dans l’épaisseur, lavez‑les bien, puis coupez-les en fines demi-lunes. Ciselez l'ail.
  • Faites fondre une noisette de beurre dans une poêle à feu moyen. Faites-y revenir les poireaux et l'ail 5-7 min à couvert, ou jusqu’à ce qu'ils ramollissent. 
  • Déglacez avec, par personne : 1 cs d'eau, ½ cc de moutarde et ½ cc d'herbes de Provence. Salez et poivrez. Poursuivez la cuisson 2 min, puis réservez à couvert jusqu'au service.

2
Sortez vos planches !

  • Pendant ce temps, coupez la sucrine en fines lanières (voir L'ASTUCE). 
  • Coupez les filets de poulet en deux dans l’épaisseur sans les séparer totalement et ouvrez-les. 
  • Recouvrez-les d'un film étirable et aplatissez-les en les « frappant » avec un rouleau à pâtisserie ou avec la paume de votre main.

L'ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer quelques minutes. Une fois cuisiné, il sera délicieux !

3
La touche vinaigrée

  • Faites une vinaigrette avec un filet d'huile d'olive, une pointe de moutarde et du vinaigre balsamique dans un saladier. Salez et poivrez.
  • Au moment de servir, ajoutez la sucrine et mélangez.

4
Atelier panure

  • Dans une première assiette creuse, disposez la farine. Dans une deuxième assiette, battez l'œuf.
  • Dans une troisième, versez une généreuse pincée de sel et de poivre et, par personne : ¼ sachet de chapelure panko et ½ cc d'herbes de Provence.
  • Trempez successivement le poulet dans la farine, dans l'œuf, puis dans la chapelure jusqu'à ce qu'il en soit entièrement recouvert.

5
Ça croustille

  • Faites chauffer un généreux filet d'huile d'olive et une noisette de beurre dans une grande poêle (voir L'ASTUCE).
  • Faites-y cuire le poulet 4-6 min de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit à cœur.
  • Réservez-le sur une assiette recouverte d'essuie-tout.

L'ASTUCE DU CHEF : Faites cuire le poulet en plusieurs fois si votre poêle est petite ou utilisez deux poêles si vous êtes plus de deux à table.

6
Ding, c'est prêt !

  • Servez le poulet croustillant dans les assiettes.
  • Disposez la fondue de poireaux à côté ainsi que la sucrine. Servez le tout avec la sauce ravigote dans un petit bol. 
  • Saupoudrez les poireaux d'oignons frits (selon votre goût).

Nutrition per serving

2780

kJ

Énergie (kJ)

664

kcal

Énergie (kcal)

37.4

g

Matières grasses

9.4

g

dont acides gras saturés

31.2

g

Glucides

10.8

g

dont sucres

48.9

g

Protéines

1.24

g

Sel

avec des haricots verts & des oignons frits

35 min 1/3
Œufs non inclus
<40 g glucides

avec des oignons frits & une sauce ravigote

35 min 1/3
Œufs non inclus
Calorie Smart
<40 g glucides

avec des oignons frits & du poireau

35 min 1/3
Œufs non inclus
Compatible Air Fryer

avec des oignons frits & une sauce ravigote

35 min 1/3
Œufs non inclus
Riche en protéines
Calorie Smart
Le plein de légumes
<40 g glucides

avec des oignons frits & une fondue de poireaux

35 min 1/3
Œufs non inclus
Calorie Smart
<40 g glucides

avec des oignons frits & une sauce ravigote

35 min 1/3
Œufs non inclus
Riche en protéines
Calorie Smart
Le plein de légumes
<40 g glucides

avec des oignons frits & poireau

35 min 1/3
Œufs non inclus
Poulet pané à la provençale & poireau
NOUVEAU

avec des oignons frits & une sauce ravigote

35 min 1/3
Œufs non inclus
Calorie Smart
<40 g glucides

avec des oignons frits & une sauce ravigote

35 min 1/3
Œufs non inclus
Similar Recipes
Porc pané au parmesan & purée de carotte
Cocorico

avec une fondue de poireau

30 min 2/3
Œufs non inclus
Boulettes de porc & polenta au romarin du bistro
Cocorico

avec une sauce aux champignons

30 min 1/3
Œufs non inclus
Huevos rancheros à la mexicaine & porc haché
NOUVEAU

garnis de cheddar & tortillas complètes

25 min 1/3
Œufs non inclus
Poulet-panais crispy & sarasson
Riche en protéines

avec des noisettes grillées

35 min 1/3
Œufs non inclus
Riche en protéines
Le plein de légumes
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses