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Poêlée de lentilles & champignons à la crème
Végétarien
Poêlée de lentilles & champignons à la crème

servie avec de la feta et une salade fraîche

20 min
Difficulté: 1/3
European

.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Saladier
Essuie-tout
Sauteuse

Tags

Végétarien
Famille
Quick & easy
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Champignons de Paris

Champignons de Paris

125 g

Petit pain

Petit pain

1 pièce(s)

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1.5 cc

Lentilles

Lentilles

190 g

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.33 pot(s)

Salade

Salade

20 g

Crème liquide

Crème liquide

50 g

Feta AOP

Feta AOP

50 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.75 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

75 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Couper

  • Préchauffez le four à 200°C. Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Pressez ou émincez l’ail.
  • Taillez le poireau en fines demi-rondelles.
  • Essuyez les champignons avec de l'essuie-tout puis coupez-les en quartiers.

2
Cuire

  • Enfournez les petits pains 6 à 8 minutes.
  • Faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen-vif dans une sauteuse. Ajoutez l’ail, le poireau, les champignons et 1 cc de paprika en poudre par personne. Salez, poivrez et faites cuire 4 à 7 minutes.
  • Égouttez les lentilles.

CONSEIL: Si vous êtes nombreux, utilisez deux poêles.

3
Mélanger

  • Ajoutez 1/2 cs de vinaigre balsamique noir par personne et le concentré de tomates à la sauteuse, puis faites sauter le tout 2 minutes.
  • Dans un saladier, mélangez l’huile d’olive vierge extra et 1/2 cc de vinaigre balsamique noir par personne, salez et poivrez. Mélangez la vinaigrette à la roquette et à la mâche.
  • Ajoutez le bouillon, les lentilles et la crème liquide à la sauteuse, puis remuez et réchauffez 2 minutes de plus.

4
Servir

  • Servez la poêlée de champignons et de lentilles dans des bols ou des assiettes creuses et émiettez la feta par-dessus.
  • Ajustez l'assaisonnement en sel et poivre selon votre goût.
  • Accompagnez le tout de la salade et du petit pain.

Nutrition per serving

465

kcal

Énergie (kcal)

1946

kJ

Énergie (kJ)

14.68

g

Matières grasses

5.86

g

dont acides gras saturés

58.03

g

Glucides

10.82

g

dont sucres

20.98

g

Protéines

2.61

g

Sel

servie avec du fromage grec et une salade fraîche

20 min 1/3
Végétarien

avec du fromage grec & une salade

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Poêlée de lentilles & champignons à la crème
RAPIDO

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