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Chili sin carne & guacamole maison
RAPIDO
Végétarien
Chili sin carne & guacamole maison

aux épices, poivrons, oignons, sauce tomate et coriandre

20 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Utensils

Casserole avec couvercle
Sauteuse avec couvercle
Bol

Tags

Végétarien
Famille
Quick & easy
Ingrédients
Riz cargo

Riz cargo

85 g

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Piment

Piment

0.5 pièce(s)

Poivron jaune

Poivron jaune

0.5 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

2.5 g

Haricots rouges

Haricots rouges

0.33 paquet(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.33 sachet(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

1 paquet(s)

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Crème aigre

Crème aigre

25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Portez 250 ml d’eau par personne à ébullition dans une casserole avec couvercle. Faites cuire le riz à couvert 12 à 15 minutes à feu doux.
  • Émincez ou écrasez l’ail. Taillez l’oignon rouge en demi-rondelles.
  • Épépinez et émincez le piment rouge.
  • Taillez le poivron jaune en fines lanières et hachez grossièrement la coriandre.
  • Égouttez les haricots rouges.

CONSEIL: Pour épépiner le piment, coupez le chapeau, retournez-le et roulez-le entre vos mains pour faire sortir les graines.

2
Préparer

  • Faites chauffer l’huile d’olive dans une sauteuse et faites revenir l’oignon rouge, les épices mexicaines, la moitié de l’ail et les 3/4 du piment rouge 1 à 2 minutes à feu moyen.
  • Ajoutez le poivron jaune et poursuivez la cuisson 2 minutes.
  • Déglacez avec le vinaigre balsamique blanc. Ajoutez les tomates pelées, les haricots et la moitié de la coriandre à la sauteuse. Laissez mijoter 5 à 6 minutes à couvert.

CONSEIL: SI vous n'avez pas de vinaigre balsamique blanc, vous pouvez utilisez du vinaigre balsamique noir.

3
Préparer le guacamole

  • Videz la chair de l’avocat à la cuillère et coupez-la en petits morceaux.
  • Pressez la moitié du citron vert et taillez l’autre en quartiers.
  • Dans un bol, mélangez 1 cs de jus de citron vert par personne, l’avocat ainsi que le reste d’ail et de piment rouge. Salez et poivrez.

4
Servir

  • Servez le riz et disposez le chili sin carne par-dessus.
  • Accompagnez le tout du guacamole et de la crème aigre et garnissez le plat avec le reste de la coriandre et les quartiers de citron vert.

Nutrition per serving

504

kcal

Énergie (kcal)

2107

kJ

Énergie (kJ)

33.63

g

Matières grasses

6.4

g

dont acides gras saturés

32.47

g

Glucides

15.59

g

dont sucres

12.82

g

Protéines

1.37

g

Sel

avec des pickles d'oignon, du riz & de la coriandre

25 min 1/3
Végétarien
Épicé

avec des pickles d'oignon & de la coriandre

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servi avec des pickles d'oignon rouge et de la coriandre

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