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Poêlée de lentilles & champignons à la crème
Végétarien
Poêlée de lentilles & champignons à la crème

servie avec du fromage grec et une salade fraîche

20 min
Difficulté: 1/3
European

-

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Saladier
Casserole
Essuie-tout
Sauteuse

Tags

Végétarien
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Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

2 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Champignons de Paris

Champignons de Paris

125 g

Petit pain

Petit pain

1 pièce(s)

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1.5 cc

Lentilles vertes

Lentilles vertes

80 g

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.33 pot(s)

Salade

Salade

20 g

Crème liquide

Crème liquide

50 ml

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cs

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire les lentilles

  • Portez une casserole d'eau à ébullition pour les lentilles. Emiettez le cube de bouillon par-dessus.
  • Ajoutez les lentilles et laissez mijoter à feu doux 25-35 minutes. Goûtez et prolongez la cuisson de quelques minutes si les lentilles ne sont pas assez cuites. Egouttez.

2
Couper

  • Préchauffez le four à 200°C (ou 180°C chaleur tournante).
  • Ciselez l’ail.
  • Taillez le poireau en fines demi-rondelles.
  • Nettoyez les champignons avec de l'essuie-tout puis coupez-les en quartiers.

3
Cuire

  • Enfournez les petits pains 6-8 minutes.
  • Faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen-vif dans une sauteuse. Ajoutez l’ail, le poireau, les champignons et 1 cc de paprika en poudre par personne. Salez, poivrez et faites cuire 4-7 minutes.

CONSEIL: Si vous êtes nombreux, utilisez deux poêles.

4
Mélanger

  • Ajoutez ½ cs de vinaigre balsamique noir par personne et le concentré de tomates à la sauteuse, puis faites sauter le tout 2 minutes.
  • Ajoutez les lentilles et la crème liquide à la sauteuse, puis remuez et réchauffez 2 minutes de plus.

5
Faire la salade

  • Dans un saladier, mélangez un filet d'huile d’olive vierge extra et du vinaigre balsamique noir pour faire une vinaigrette. Salez et poivrez.
  • Juste avant de passer à table, mélangez la vinaigrette à la roquette et à la mâche.

6
Servir

  • Servez la poêlée de champignons et de lentilles dans des bols ou des assiettes creuses et émiettez le fromage grec par-dessus.
  • Ajustez l'assaisonnement en sel et poivre selon votre goût.
  • Accompagnez le tout de la salade et du petit pain.

Nutrition per serving

335

kcal

Énergie (kcal)

1400

kJ

Énergie (kJ)

13.03

g

Matières grasses

4.98

g

dont acides gras saturés

39.75

g

Glucides

7.67

g

dont sucres

14.14

g

Protéines

2.83

g

Sel

servie avec de la feta et une salade fraîche

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