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Pavé de bœuf sauce au poivre maison
Pavé de bœuf sauce au poivre maison

avec des potatoes au thym & des haricots verts

30 min
Difficulté: 2/3
Française

-

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole

Tags

Famille
Ingrédients
Rumsteak

Rumsteak

1 pièce(s)

Grenailles rouges

Grenailles rouges

200 g

Thym séché

Thym séché

0.33 sachet(s)

Haricots verts

Haricots verts

100 g

Persil

Persil

1.25 g

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Crème épaisse

Crème épaisse

0.5 pot(s)

Bouillon de bœuf

Bouillon de bœuf

75 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Sortez le rumsteak du réfrigérateur.
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour les haricots verts.

2
Faire les potatoes

  • Préchauffez le four à 220°C (ou 200°C chaleur tournante). 
  • Lavez soigneusement ou épluchez les pommes de terre, puis coupez-les en quartiers de 1 cm de large et mettez-les sur une plaque de cuisson recouverte d’un papier sulfurisé.
  • Arrosez avec un filet d’huile de tournesol, salez et saupoudrez d’½ cc de thym séché par personne. Mélangez bien.
  • Enfournez-les 25-30 minutes dans la partie supérieure du four, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes. Remuez à mi-cuisson.

3
Cuire les haricots verts

  • Pendant que les pommes de terre cuisent, ciselez le persil et l’ail.
  • Equeutez les haricots verts et placez-les dans l'eau bouillante 12-15 minutes, puis égouttez-les.

CONSEIL: Si vous aimez les haricots croquants, diminuez légèrement le temps de cuisson.

4
Cuire le rumsteak

  • Dans une grande poêle à feu moyen-vif, faites chauffer un filet d’huile d’olive.
  • Epongez le rumsteak avec de l’essuie-tout, puis salez-le.
  • Quand l’huile est bien chaude, déposez délicatement le rumsteak dans la poêle et faites-le dorer 2-3 minutes de chaque côté. Réservez dans une assiette recouverte d’aluminium jusqu’au moment de servir.

CONSEIL: La viande sera saignante ; pour une cuisson à point, vous pouvez la cuire 1 minute de plus de chaque côté.

5
Faire la sauce

  • Remettez la poêle du rumsteak à feu moyen et déglacez avec ½ cc de vinaigre de vin blanc par personne pour détacher tous les sucs de cuisson collés au fond de la poêle.
  • Ajoutez le bouillon et la crème, puis 1 cs de grains de poivre concassés (ou 5-6 tours de moulin par personne). Laissez réduire 3-5 minutes à feu moyen-doux jusqu’à avoir la consistance souhaitée, puis réservez dans un bol et à couvert.

CONSEIL: Goûtez la sauce et ajustez la dose de poivre selon votre goût.

6
Finir et servir

  • Rincez, puis récupérez la poêle ayant servi pour la sauce et faites chauffer ½ cs de beurre par personne à feu vif. Lorsqu’il est mousseux ajoutez l’ail. 
  • Faites revenir 1 minute et ajoutez les haricots verts et le persil. Salez et poivrez. Mélangez bien et faites sauter la préparation 2-3 minutes.
  • Servez les haricots et les frites dans les assiettes. Ajoutez la viande à côté, puis nappez-la de sauce au poivre.  

Nutrition per serving

284

kcal

Énergie (kcal)

1190

kJ

Énergie (kJ)

26.49

g

Matières grasses

7.86

g

dont acides gras saturés

6.68

g

Glucides

4.68

g

dont sucres

3.48

g

Protéines

0.87

g

Sel

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