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Pavé de bœuf, frites au four & sauce au bleu
Comme Au Resto
Pavé de bœuf, frites au four & sauce au bleu

avec du brocoli à l'ail & du thym

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Dégustez un tendre pavé de bœuf accompagné d’une sauce crémeuse au bleu qui apportera une touche délicate à chaque bouchée. Des frites maison croustillantes et du brocoli complètent cette assiette avec un peu de fraîcheur et de croquant. Il s’agit donc là d’un délicieux repas qui plaira à coup sûr aux amateurs de viande rouge. Bon appétit !

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole
Éplucheur

Tags

Premium
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

2 pièce(s)

Pommes de terre

Pommes de terre

200 g

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Thym

Thym

5 brin(s)

Fromage bleu

Fromage bleu

25 g

Crème liquide

Crème liquide

50 ml

Pavé de bœuf mariné

Pavé de bœuf mariné

1 pièce(s)

Brocoli

Brocoli

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre

Beurre

1 cs

Bouillon de bœuf

Bouillon de bœuf

125 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante). Sortez la viande du réfrigérateur.
  • Écrasez une gousse d’ail avec le plat de votre main. Ciselez le reste.
  • Lavez ou épluchez les pommes de terre et les carottes et coupez-les en frites de 1½ cm.
  • Effeuillez le thym. 

2
Enfourner les frites

  • Répartissez les frites de pommes de terre et carottes sur une plaque recouverte de papier sulfurisé (voir CONSEIL). Mélangez-les avec un filet d’huile d’olive, du sel et la moitié du thym. 
  • Enfournez-les 30-35 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et que la pointe d'un couteau y rentre facilement. Remuez à mi-cuisson.

CONSEIL : Si vous le préférez, privilégiez une cuisson des frites à la friteuse (dans ce cas, adaptez le temps de cuisson).

3
Faire la sauce au bleu

  • Faites chauffer le bleu avec la crème à feu doux dans une casserole.
  • Laissez le fromage fondre et la crème réduire 7-10 min en remuant régulièrement afin qu'elle ne brûle pas. La sauce doit être nappante. 
  • Une fois que la sauce a réduit, coupez le feu.

4
Cuire la viande

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire le bœuf 3-4 min de chaque côté.
  • Lorsque vous le retournez, ajoutez 1 cs de beurre par personne à la poêle ainsi que l'ail écrasé et le reste de thym. Arrosez la viande de beurre avec une cuillère en inclinant la poêle vers vous.
  • Après cuisson, placez la viande dans du papier d'aluminium pour la garder au chaud.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? : Arroser de beurre permet à la viande d'être plus tendre et goûteuse.

5
Cuire le brocoli

  • Pendant ce temps, coupez les bouquets de brocoli en fleurettes et les tiges en morceaux. Préparez le bouillon avec de l'eau chaude. 
  • Faites chauffer un filet d'huile d’olive à feu vif dans une autre poêle et faites-y revenir le brocoli 1-2 min. Arrosez-le avec le bouillon.
  • Baissez le feu sur doux, ajoutez l'ail ciselé et laissez le brocoli étuver à couvert 8-10 min. Vous pouvez allonger le temps de cuisson si vous l'aimez plus fondant. Égouttez-le si nécessaire. Salez et poivrez.

6
Finir et servir

  • Faites réchauffer la sauce au bleu à feu moyen.
  • Servez les pavés de bœuf dans les assiettes avec les frites et le brocoli.
  • Versez la sauce au bleu dans un petit récipient. Ajustez l’assaisonnement en sel et en poivre selon votre goût et présentez-la à côté.

Nutrition per serving

3727

kJ

Énergie (kJ)

891

kcal

Énergie (kcal)

49.1

g

Matières grasses

24.6

g

dont acides gras saturés

63.7

g

Glucides

17.9

g

dont sucres

43.7

g

Protéines

3.79

g

Sel

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