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One Pot : orzo, poulet & fromage frais
One Pot : orzo, poulet & fromage frais

avec des épinards & des amandes

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Notre poulet est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Amandes
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Anhydride sulfureux et sulfites
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle

Tags

Famille
One Pot
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Blanc de poulet

Blanc de poulet

0.5 paquet(s)

Épinards

Épinards

0.5 sachet(s)

Herbes de Provence

Herbes de Provence

0.25 sachet(s)

Orzo

Orzo

75 g

Fromage frais aux herbes

Fromage frais aux herbes

0.5 pot(s)

Fromage râpé à l'italienne

Fromage râpé à l'italienne

0.5 sachet(s)

Amandes effilées

Amandes effilées

0.5 sachet(s)

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

200 ml

Beurre

Beurre

0.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Sortez vos planches !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez finement l'oignon et l'ail. Coupez le citron en quartiers.
  • Recoupez le poulet en dés de 1½ cm si nécessaire (voir L'ASTUCE). 
  • Lavez bien les épinards.
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.

L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer quelques minutes. Une fois cuisiné, il sera délicieux !

2
Chauffer les marmites !

  • Faites chauffer une noix de beurre dans une marmite à feu moyen-vif. 
  • Ajoutez-y le poulet et faites-le dorer 3-4 min sur tous les côtés. Réservez-le hors de la marmite. 

3
Au tour de l'orzo

  • Remettez la marmite à feu moyen-vif avec un filet d'huile d'olive. Incorporez-y l'oignon et faites-le revenir 1-2 min.
  • Déglacez avec quelques gouttes de jus de citron (selon votre goût).
  • Saupoudrez ¼ sachet d'herbes de Provence par personne, l'orzo et l'ail et faites revenir 1-2 min en mélangeant.

4
Patience... Ça cuit !

  • Versez le bouillon. Baissez le feu sur moyen-doux, couvrez et laissez cuire 12-14 min, ou jusqu'à ce que l'orzo soit presque totalement cuit et le bouillon absorbé (ajoutez un peu plus de bouillon ou d'eau chaude si nécessaire).

LE SAVIEZ-VOUS ? L'orzo est une variété de pâte dont le nom provient de sa forme, le mot « orzo » signifiant « orge » en italien.

5
L'alliance des saveurs

  • Ajoutez le fromage frais aux herbes, le fromage râpé, le poulet et les épinards dans la marmite. 
  • Faites réduire les épinards 2-3 min, ou jusqu'à obtenir un mélange bien crémeux et que le poulet soit cuit à cœur. Salez légèrement et poivrez.

6
La touche finale

  • Servez l'orzo dans des assiettes creuses.
  • Parsemez d'amandes.

Nutrition per serving

3066

kJ

Énergie (kJ)

733

kcal

Énergie (kcal)

34.1

g

Matières grasses

12.4

g

dont acides gras saturés

63.5

g

Glucides

6.9

g

dont sucres

41.3

g

Protéines

3.59

g

Sel

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