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Le Végé : orzo & émincés veggie façon poulet
Végétarien
Le Végé : orzo & émincés veggie façon poulet

avec des épinards & un duo de fromages

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin. Cette sélection rigoureuse garantit des ingrédients riches en saveurs, pour le plus grand plaisir de vos papilles. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Amandes
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Anhydride sulfureux et sulfites
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle

Tags

Végétarien
One Pot
Plant-based
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Épinards

Épinards

0.5 sachet(s)

Émincés vegan façon poulet

Émincés vegan façon poulet

80 g

Herbes de Provence

Herbes de Provence

0.25 sachet(s)

Orzo

Orzo

75 g

Fromage frais aux herbes

Fromage frais aux herbes

0.5 pot(s)

Fromage râpé à l'italienne

Fromage râpé à l'italienne

0.5 sachet(s)

Amandes effilées

Amandes effilées

0.5 sachet(s)

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

200 ml

Beurre

Beurre

0.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Sortez vos planches !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez finement l'oignon et l'ail. Coupez le citron en quartiers.
  • Lavez bien les épinards.
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.

2
Chauffer les marmites !

  • Faites chauffer une noix de beurre dans une marmite à feu moyen-vif. 
  • Faites-y revenir les émincés vegan façon poulet et faites-les dorer 3-4 min sur tous les côtés. Réservez-les hors de la marmite. 
  • Remettez la marmite à feu moyen-vif avec un filet d'huile d'olive. Insérez-y l'oignon et faites-le revenir 1-2 min.
  • Déglacez avec quelques gouttes de jus de citron (selon votre goût).

3
Au tour de l'orzo

  • Saupoudrez ¼ sachet d'herbes de Provence par personne, l'orzo et l'ail et faites revenir 1-2 min en mélangeant.
  • Versez le bouillon. Baissez le feu sur moyen-doux, couvrez et laissez cuire 12-14 min, ou jusqu'à ce que l'orzo soit presque totalement cuit et le bouillon absorbé (ajoutez un peu plus de bouillon ou d'eau chaude si nécessaire).

LE SAVIEZ-VOUS ? L'orzo est une variété de pâte dont le nom provient de sa forme, le mot « orzo » signifiant « orge » en italien.

4
Clap de fin

  • Ajoutez le fromage frais aux herbes, le fromage râpé et les épinards dans la marmite. 
  • Faites réduire les épinards 2-3 min, ou jusqu'à obtenir un mélange bien crémeux. Salez légèrement et poivrez.
  • Servez dans des assiettes creuses. Placez les émincés par-dessus.
  • Parsemez d'amandes.

Nutrition per serving

3084

kJ

Énergie (kJ)

737

kcal

Énergie (kcal)

36.5

g

Matières grasses

12.2

g

dont acides gras saturés

66.3

g

Glucides

6.5

g

dont sucres

29.6

g

Protéines

3.66

g

Sel

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