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One pot dinde & orzo à la toscane
Peu de vaisselle
Épicé
Riche en protéines
One pot dinde & orzo à la toscane

avec du grana padano AOP & des épinards

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Bœuf, porc, poulet, agneau... Nos viandes sont 100% origine France*, et nos charcuteries origine UE. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Casserole avec couvercle

Tags

Peu de vaisselle
Moins de CO2
Épicé
Healthy
Riche en protéines
Calorie Smart
One Pot
Faible en calories
Eat Me First
Pêche responsable
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

0.5 paquet(s)

Épinards

Épinards

0.5 sachet(s)

Dés de filet de dinde

Dés de filet de dinde

0.5 paquet(s)

Épices italiennes

Épices italiennes

0.25 sachet(s)

Orzo

Orzo

75 g

Copeaux de grana padano AOP

Copeaux de grana padano AOP

0.5 sachet(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

200 ml

Beurre

Beurre

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cc

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
À vos planches !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez finement l’oignon et l’ail.
  • Coupez les tomates séchées en fines lanières. 
  • Lavez bien les épinards. 

2
Dinde au chaud

  • Recoupez les dés de dinde en morceaux de 1½ cm si besoin.
  • Faites fondre une noix de beurre dans une casserole à feu moyen-vif et faites-y cuire la dinde et les tomates séchées 4-5 min, ou jusqu'à ce que la dinde ne soit plus rosée à cœur. Ajoutez ½ cc d'épices italiennes par personne (ça pique ! Dosez-les selon le goût). Salez et poivrez.
  • Réservez-les dans une assiette recouverte de papier d'aluminium et conservez la casserole pour l'étape suivante. 

3
Ça chauffe encore

  • Remettez la casserole à feu moyen-vif avec un filet d'huile d'olive.
  • Ajoutez-y l'oignon et faites revenir 2-3 min.
  • Insérez l'orzo et l'ail, puis faites cuire 1-2 min en mélangeant.

4
Le grand bain

  • Déglacez en versant ½ cs de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) par personne dans la casserole. 
  • Ajoutez le bouillon et poivrez. Baissez le feu sur moyen-doux, couvrez et laissez cuire 13-15 min.

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un peu d'eau en cours de cuisson s'il n'y en a plus et que l'orzo n'est pas encore cuit.

5
Tourne et retourne

  • Déchirez les épinards à la main au-dessus de la casserole et laissez réduire en remuant.
  • Ajoutez ½ cc d'épices italiennes, les dés de dinde avec les tomates séchées et la moitié des copeaux de grana padano à l’orzo. Mélangez jusqu'à ce que le fromage fonde et lie le tout. Salez et poivrez. 

6
Place au dressage

  • Disposez l’orzo dans des assiettes creuses.
  • Garnissez avec le reste des copeaux de grana padano.

Nutrition per serving

2353

kJ

Énergie (kJ)

562

kcal

Énergie (kcal)

16

g

Matières grasses

6.4

g

dont acides gras saturés

62

g

Glucides

7.9

g

dont sucres

38.9

g

Protéines

2.76

g

Sel

avec des épinards & du grana padano

25 min 1/3
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avec des épinards & des tomates séchées

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garni de grana padano & épinards

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Épicé

avec des épinards & des tomates séchées

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Peu de vaisselle
100% saison

avec des épinards & des tomates séchées

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