avec une sauce ravigote
Aujourd’hui, une variante d’un classique est au menu : le poisson pané. Ici, le filet de merlu est pané dans de la chapelure ce qui lui donne une délicieuse croûte croustillante. Il est accompagné d’une sauce typique de la cuisine française, la sauce ravigote (préparée à base de vinaigrette et d'oignons), qui se marie très bien avec le poisson.
Allergens
Utensils
Tags
Pommes de terre
250 g
Poireau
0.5 pièce(s)
Persil
0.5 sachet(s)
Épinards
0.5 sachet(s)
Lardons fumés
35 g
Filet de merlu avec peau
1 pièce(s)
Chapelure panko
10 g
Sauce ravigote
20 g
Beurre
0.5 cs
Lait
1 filet(s)
Œuf
0.25 pièce(s)
Huile de tournesol
1 cs
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL : Ne panez pas le côté peau du poisson afin de garder celle-ci croustillante.
3239
kJ
Énergie (kJ)
774
kcal
Énergie (kcal)
36.2
g
Matières grasses
10.3
g
dont acides gras saturés
66
g
Glucides
8.2
g
dont sucres
41.8
g
Protéines
1.61
g
Sel
servi avec un écrasé de pommes de terre, poireaux et épinards
avec des frites de courgette gratinées au thym